Monique bewegt

Mama Power Zirkel
30 Minuten Beckenbodenfreundliches Zirkeltraining für Mütter

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Beschreibung

⭐ Mama Power Zirkel – dein 30-Minuten-Workout am Montagmorgen 

Starte mit neuer Energie in die Woche!
Im Mama Power Zirkel erwartet dich ein kurzes, effektives und beckenbodenfreundliches Zirkeltraining, das perfekt auf die Bedürfnisse von Mamas abgestimmt ist. 

In nur 30 Minuten trainierst du deinen ganzen Körper: Beine, Po, Rücken, Arme und vor allem deine Körpermitte. Jede Übung bekommt eine sanfte, physiotherapeutisch durchdachte Variante – so kannst du in deinem eigenen Tempo trainieren und sicher sein, dass dein Beckenboden mitgedacht wird. 

💗 Für wen ist der Kurs geeignet? 

Der Mama Power Zirkel ist ideal für dich, wenn du 

  • einen Rückbildungskurs bereits abgeschlossen hast

  • dir einen effektiven, klar angeleiteten Kurs wünschst

  • wenig Zeit hast, aber trotzdem trainieren möchtest

  • deine Kraft, Stabilität und dein Körpergefühl verbessern willst


🧘‍♀️ Was dich erwartet:
 
  • ein abwechslungsreiches Zirkeltraining inklusive Kräftigung & leichtem Cardio

  • Übungen mit Miniband, Matte, Hanteln oder ganz ohne Equipment

  • beckenbodenfreundliche Varianten & klare Erklärungen

  • eine motivierende Atmosphäre in einer Mama-Gruppe

  • ein kurzer Stretch & Atemfokus zum Abschluss zur Entspannung


📍 Ort & Zeit
 
Montags, 9:00–9:30 Uhr
Physiotherapie Villing 
Poststr. 24
63607 Wächtersbach
 
✨ Gut zu wissen
 
Dieser Kurs ist beckenbodenfreundlich und sicher für Mamas – aber kein Ersatz für einen Rückbildungskurs. Wenn du unsicher bist, melde dich gerne bei mir. 
Es ist kein Präventionskurs und wird daher nicht von der Krankenkasse bezuschusst.
 

⭐ Mama Power Zirkel – dein 30-Minuten-Workout am Montagmorgen 

Starte mit neuer Energie in die Woche!
Im Mama Power Zirkel erwartet dich ein kurzes, effektives und beckenbodenfreundliches Zirkeltraining, das perfekt auf die Bedürfnisse von Mamas abgestimmt ist. 

In nur 30 Minuten trainierst du deinen g...

Events

Block

  1. Mama Power Zirkel Mai

    6 Termine

    Termine
    1. Mo 4 Mai 08:15-08:45
    2. Mo 11 Mai 08:15-08:45
    3. Mo 18 Mai 08:15-08:45
    4. Mo 25 Mai 08:15-08:45
    5. Mo 1 Jun 08:15-08:45
    6. Mo 8 Jun 08:15-08:45

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    Price
  1. Mama Power Zirkel Mai

    6 Termine

    1. Mo 4 Mai 08:15-08:45
    2. Mo 11 Mai 08:15-08:45
    3. Mo 18 Mai 08:15-08:45
    4. Mo 25 Mai 08:15-08:45
    5. Mo 1 Jun 08:15-08:45
    6. Mo 8 Jun 08:15-08:45