Fit mit Baby 1/Fit nach der Geburt
Rückbildung anders definiert (ab 6 Wochen nach der Geburt)

Beckenboden-Training – Für ein starkes Körpergefühl 

Diese Kurseinheit richtet sich an Frauen jeden Alters, die gezielt ihren Beckenboden und die umliegende Muskulatur stärken möchten. Neben einem effektiven Training für den Beckenboden führen wir sanfte Kräftigungsübungen für den Rücken und den gesamten Körper durch. Nach zehn Wochen wirst du dich rundum gestärkt und wohlfühlen. Jede Stunde endet mit einer entspannenden Einheit, um Körper und Geist in Balance zu bringen. 

Ein stabiler Beckenboden ist nicht nur wichtig für die Körperhaltung, sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden. Häufig sind die Muskeln zu elastisch – in diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden bewusst zu aktivieren, zu kräftigen und richtig einzusetzen. Das entlastet die Gelenke, schützt die Wirbelsäule und verbessert dein Körpergefühl nachhaltig. 

Für wen ist der Kurs geeignet?
✔ Frauen jeden Alters – egal, ob die Geburt erst kürzlich oder schon länger zurückliegt
✔ Alle, die sich noch nicht ganz fit fühlen und ihre Muskulatur gezielt aufbauen möchten 

Nach Abschluss dieser Kurseinheit kannst du nahtlos am „Fit mit Baby 2“-Kurs teilnehmen und dein Training weiterführen!