Starke Mitte - Starke Frau
monatliches Abonnement mit 1h Livetraining und wöchentlichen zusätzlichen Goodies. Mit Buchung sofortiger Zugang zum nächsten Livetraining.
AngebotsdetailsDieses Angebot richtet sich an alle Frauen, die ein wöchentliches Online Live Training suchen, was Alles in einer Stunde vereint.
In dieser Stunde gibt es Elemente aus Pilates, Yoga, modernes Beckenbodentraining, Mobility, Faszientraining, HIIT, Embodyment, Ganzkörperkräftigung, Functional Fitness, Tanz und andere Überraschungen.
Generell legen wir den Fokus auf ein ein systematisches Ganzkörpertraining, welches den Fokus auf eine stabile Körpermitte legt. Durch die Prinzipen kann man somit mehr Länge, mehr Kraft, mehr Bewegungsfreiheit, mehr Konzentration und Körperbewusstsein und somit auch mehr Zentrierung und Entspannung trainieren. Zusätzlich verringert es Schmerzzustände und wirkt den durch Bewegungsmangel entstandene muskuläre Problemen entgegen. Die von mir entwickelte Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen, modernes Beckenbodentraining und bei Beschwerden nach Schwangerscahft und Entbindung geeignet. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten Korsettmuskulatur, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur.
In dieser Stunde gibt es Elemente aus Pilates, Yoga, modernes Beckenbodentraining, Mobility, Faszientraining, HIIT, Embodyment, Ganzkörperkräftigung, Functional Fitness, Tanz und andere Überraschungen.
Generell legen wir den Fokus auf ein ein systematisches Ganzkörpertraining, welches den Fokus auf eine stabile Körpermitte legt. Durch die Prinzipen kann man somit mehr Länge, mehr Kraft, mehr Bewegungsfreiheit, mehr Konzentration und Körperbewusstsein und somit auch mehr Zentrierung und Entspannung trainieren. Zusätzlich verringert es Schmerzzustände und wirkt den durch Bewegungsmangel entstandene muskuläre Problemen entgegen. Die von mir entwickelte Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen, modernes Beckenbodentraining und bei Beschwerden nach Schwangerscahft und Entbindung geeignet. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten Korsettmuskulatur, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur.
- Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Das Training ist gelenkschonend und gleichzeitig wird Atmung geschult.
- Wer in Form bleiben will, muss die Faszien in Form halten. Das Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes. Das Faszientraining bedient sich vor allem federnder, schwingender, dehnender und kraftvoller Bewegungen.
Dieses Angebot ist somit für alle Frauen geeignet:
- die ihrer Körpermitte wieder mehr Stabilität geben möchten
- ihren Körper beweglich und elastisch halten möchten
- ihre Haltung, Atmung und Koordination verbessern möchten
- die sich ein modernes Beckenbodentraining wünschen
- die noch postnatale Beschwerden haben
- die ihren Körper wieder spüren möchten
Der Kurs ist für Dich perfekt, wenn
- Du intensiv Deinen Beckenboden trainieren möchtest.
- Du bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen hast.
- Du einen Kurs suchst, den Du ortsunabhängig regelmäßig besuchen kannst.
- Aufzeichnungen und Mediathek zum wiederholen möchtest
- Du nach dem klassischen Rückbildungskurs eine weitere Möglichkeit suchst, Deinen Beckenboden, Deinen Bauch und die umliegenden Strukturen weiter zu trainieren.
Im Angebot ist 1h Live Training enthalten und wöchentliche Kurzvideos, Trainingssequenzen oder Impulse
Dieses Angebot richtet sich an alle Frauen, die ein wöchentliches Online Live Training suchen, was Alles in einer Stunde vereint.
In dieser Stunde gibt es Elemente aus Pilates, Yoga, modernes Beckenbodentraining, Mobility, Faszientraining, HIIT, Embodyment, Ganzkörperkräftigung, Functional Fitness, Tanz und andere Überraschungen.
Generell legen wir den Fokus auf ein ein systematisches Ganzkörpertr...
In dieser Stunde gibt es Elemente aus Pilates, Yoga, modernes Beckenbodentraining, Mobility, Faszientraining, HIIT, Embodyment, Ganzkörperkräftigung, Functional Fitness, Tanz und andere Überraschungen.
Generell legen wir den Fokus auf ein ein systematisches Ganzkörpertr...
- Do Jeden Donnerstag 19:15-20:15