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Du möchtest dich kräftiger fühlen, deine Mitte stärken und gleichzeitig etwas für deine Haltung tun? Dann ist „Pilates meets BodyWorkout“ genau der Kurs, der dich im Alltag spürbar weiterbringt.

In diesem Präventionskurs verbinde ich das Beste aus zwei Welten: die präzisen, fließenden Pilates-Prinzipien und die kraftvollen, funktionellen Elemente aus dem BodyWorkout. Du trainierst abwechslungsreich, effektiv und immer so, dass es gut in deinen Körper passt – ohne Leistungsdruck, aber mit einem klaren Fokus:

Stabilität, Körpergefühl, Kraft, Mobilität und ein rundum gutes Gefühl nach jeder Stunde.

Damit du möglichst vielseitig arbeiten kannst, kommen unterschiedliche Trainingsgeräte zum Einsatz – z. B. Hanteln, Pilates-Ball, Pilates-Ring, Mini-Band oder kurze Zirkel-Einheiten. So bleibt jede Stunde spannend und dein Körper profitiert von wechselnden Reizen.

Das erwartet dich

sanfte Aktivierung und Mobilisation zum Ankommen
kraftvolle, funktionelle Übungen für Körpermitte, Rücken, Beine & Arme
klassische Pilates-Sequenzen für Haltung, Atmung & Tiefenmuskulatur
gezieltes Training mit Kleingeräten für mehr Abwechslung
entspannte Dehn- und Release-Elemente zum Abschluss

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle, die sich ganzheitlich, sicher und effektiv bewegen möchten – egal ob du Einsteiger:in bist oder schon Erfahrung hast. Ich begleite dich individuell, achtsam und mit viel Herz, damit du dein Training wirklich genießen kannst.

Dein Mehrwert

ganzheitliches Training ohne Überforderung
Verbesserung deiner Haltung und Körpermitte
mehr Energie und Beweglichkeit im Alltag
spürbare Kräftigung und Straffung
Zeit für dich – mit einem Konzept, das dich langfristig unterstützt

Wenn du eine Mischung aus dynamischer Kraft, präziser Technik und achtsamer Körperarbeit suchst, wirst du dich in diesem Kurs absolut wohlfühlen.

Ich freue mich auf dich!

Pilates meets BodyWork am Abend (12x)
Pilates meets BodyWorkout mit und ohne Kind (10x)

Pilates meets BodyWork am Abend (12x)