Berührung
"Berührung, gestreichelt und massiert zu werden ist Nahrung für das Baby, Nahrung, die genauso wichtig ist wie Mineralien, Vitamine und Proteine." Jesper Juul
Wie oft schenkst du dir Berührung? Wann hast du dir das letzte Mal eine Massage geschenkt?
Wie oft bist du in #Berührung mit deinem Baby, deinem Partner oder Freunden?
Berührung ist in den letzten Jahren etwas in den Hintergrund gerückt. Ich merke persönlich, dass ich mich langsam rantaste, wen darf ich eine Umarmung schenken, wo kann ich in der Yogastunde eine Massage anbieten, immer im Hinterkopf, dass sich alle wohl und sicher fühlen.
Doch was machen Berührungen mit uns? Eine liebevolle Umarmung, eine Massage oder eine Kuscheleinheit - was passiert in diesem Moment mit dir?
Deine Stresshormone werden abgebaut, du kannst dich entspannen, dich fallen lassen. Positive Berührungen setzen unser Glückshormon Oxytocin frei, die Atmung sowie dein Herzschlag wird langsamer und der Körper kann sich entspannen.
Wie kannst du dieses Gefühl in deinen Alltag integrieren?
🙏 Gönn dir und deinem Baby Zeit für eine Massage
🙏 Auch für die Bildung von Muttermilch ist vermehrter Hautkontakt sehr wichtig, denn für die Milchbildung wird Oxytocin benötigt.
🙏Stell selbst dein Massageöl her:
1 EL Kamille, 1 EL Calendula, 1EL Lavendel in ein Glas geben, mit Öl vermengen, verschließen und in die Sonne stellen. Jeden Tag etwas schütteln. Die Inhaltsstoffe der getrockneten Zutaten können sich so mit dem Öl vermengen. Benutze heimische Öle (virgines Öl). So kannst du sicher gehen, dass keine Reizungen oder allergische Reaktionen entstehen.
🙏Ich persönlich liebe die Anwendung von Sesamöl. So eine kleine ayurvedische Selbstmassage Abyhanga lässt sich sehr gut nach dem Duschen integrieren.
Probiere es gern einmal aus und lass mich an deiner Erfahrung teilhaben.
Die Babymassage ist ebenfalls ein Bestandteil im Baby Yoga Kurs. Ich freue mich wieder gemeinsam mit dir und deinem Baby im Herbst zu praktizieren.
Wie oft schenkst du dir Berührung? Wann hast du dir das letzte Mal eine Massage geschenkt?
Wie oft bist du in #Berührung mit deinem Baby, deinem Partner oder Freunden?
Berührung ist in den letzten Jahren etwas in den Hintergrund gerückt. Ich merke persönlich, dass ich mich langsam rantaste, wen darf ich eine Umarmung schenken, wo kann ich in der Yogastunde eine Massage anbieten, immer im Hinterkopf, dass sich alle wohl und sicher fühlen.
Doch was machen Berührungen mit uns? Eine liebevolle Umarmung, eine Massage oder eine Kuscheleinheit - was passiert in diesem Moment mit dir?
Deine Stresshormone werden abgebaut, du kannst dich entspannen, dich fallen lassen. Positive Berührungen setzen unser Glückshormon Oxytocin frei, die Atmung sowie dein Herzschlag wird langsamer und der Körper kann sich entspannen.
Wie kannst du dieses Gefühl in deinen Alltag integrieren?
🙏 Gönn dir und deinem Baby Zeit für eine Massage
🙏 Auch für die Bildung von Muttermilch ist vermehrter Hautkontakt sehr wichtig, denn für die Milchbildung wird Oxytocin benötigt.
🙏Stell selbst dein Massageöl her:
1 EL Kamille, 1 EL Calendula, 1EL Lavendel in ein Glas geben, mit Öl vermengen, verschließen und in die Sonne stellen. Jeden Tag etwas schütteln. Die Inhaltsstoffe der getrockneten Zutaten können sich so mit dem Öl vermengen. Benutze heimische Öle (virgines Öl). So kannst du sicher gehen, dass keine Reizungen oder allergische Reaktionen entstehen.
🙏Ich persönlich liebe die Anwendung von Sesamöl. So eine kleine ayurvedische Selbstmassage Abyhanga lässt sich sehr gut nach dem Duschen integrieren.
Probiere es gern einmal aus und lass mich an deiner Erfahrung teilhaben.
Die Babymassage ist ebenfalls ein Bestandteil im Baby Yoga Kurs. Ich freue mich wieder gemeinsam mit dir und deinem Baby im Herbst zu praktizieren.