Rückbildung mit Baby 17.06.26/13:30 Uhr
In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst!
AngebotsdetailsDie Kursinhalte:
- Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen
- Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens
- Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
- Training von Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Körpermitte.
- Praktische Alltagstipps für Beckenboden und Bauchmuskeln
- Austausch und gegenseitige Unterstützung mit anderen Müttern
Dies ist ein kostenpflichtiger "Präventionskurs". Bei erfolgreicher Teilnahme erstattet dir deine gesetzl. Krankenkasse einen Teil der Kurskosten.
Als Hansefitpartner kann ich dir 12€ pro teilgenommene Stunde erstatten.
Beginne den Kurs frühestens 6- 8 Wochen nach deiner Spontangeburt, ca. 10 Wochen nach Kaiserschnitt
Als Hansefitpartner kann ich dir 12€ pro teilgenommene Stunde erstatten.
Beginne den Kurs frühestens 6- 8 Wochen nach deiner Spontangeburt, ca. 10 Wochen nach Kaiserschnitt
Du kannst dein Kind mitbringen, wenn es bei Kursende nicht älter als 9 Monate ist
Die Kursinhalte:
- Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen
- Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens
- Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
- Training von Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Körpermitte.
- Praktische Alltagstipps für Beckenboden und Bauchmuskeln
- Austausch und gegenseitige Unterst...
- Mi 17 Jun 11:30-12:30
- Mi 24 Jun 11:30-12:30
- Mi 1 Jul 11:30-12:30
- Mi 8 Jul 11:30-12:30
- Mi 5 Aug 11:30-12:30
- Mi 12 Aug 11:30-12:30
- Mi 19 Aug 11:30-12:30
- Mi 26 Aug 11:30-12:30