Judith Harjes

Rückbildung mit Baby in Kiel
Ein Präventionskurs nach der Geburt

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Beschreibung

Rückbildung

Die Kursinhalte:

  • Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen 
  • Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens 
  • Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
  • Training von Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Körpermitte.
  • Praktische Alltagstipps für Beckenboden und Bauchmuskeln
  • Austausch und gegenseitige Unterstützung mit anderen Müttern

Dies ist ein kostenpflichtiger "Präventionskurs". Bei 80% Teilnahme erstattet dir deine gesetzl. Krankenkasse einen Teil der Kurskosten.

Als Hansefitpartner kann ich dir 12€ pro teilgenommene Stunde erstatten.

Beginne den Kurs frühestens 6- 8 Wochen nach deiner Spontangeburt, ca. 10 Wochen nach Kaiserschnitt

Du kannst dein Kind mitbringen, wenn es bei Kursende nicht älter als 9 Monate ist 

 


 
















Die Kursinhalte:

  • Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen 
  • Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens 
  • Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
  • Training von Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Kö...

Events

Block

  1. Rückbildung mit Baby ab 15.04.26/13.30Uhr

    In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst!

    Termine
    1. Mi 15 Apr 11:30-12:30
    2. Mi 22 Apr 11:30-12:30
    3. Mi 29 Apr 11:30-12:30
    4. Mi 6 Mai 11:30-12:30
    5. Mi 20 Mai 11:30-12:30
    6. Mi 27 Mai 11:30-12:30
    7. Mi 3 Jun 11:30-12:30
    8. Mi 10 Jun 11:30-12:30
    Warteliste / Interessentenliste

    Dieses Angebot ist z.Zt. nicht buchbar, du kannst dich aber auf der Warteliste eintragen.

  2. Rückbildung mit Baby ab 27.05.26/12.15Uhr

    In diesem Kurs lernst du alles was du für deine Rückbildung brauchst!

    Termine
    1. Mi 27 Mai 10:15-11:15
    2. Mi 3 Jun 10:15-11:15
    3. Mi 10 Jun 10:15-11:15
    4. Mi 17 Jun 10:15-11:15
    5. Mi 24 Jun 10:15-11:15
    6. Mi 1 Jul 10:15-11:15
    7. Mi 8 Jul 10:15-11:15
    8. Mi 15 Jul 10:15-11:15
    Warteliste / Interessentenliste

    Dieses Angebot ist z.Zt. nicht buchbar, du kannst dich aber auf der Warteliste eintragen.

  3. Rückbildung mit Baby 17.06.26/13:30 Uhr

    In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst!

    Termine
    1. Mi 17 Jun 11:30-12:30
    2. Mi 24 Jun 11:30-12:30
    3. Mi 1 Jul 11:30-12:30
    4. Mi 8 Jul 11:30-12:30
    5. Mi 5 Aug 11:30-12:30
    6. Mi 12 Aug 11:30-12:30
    7. Mi 19 Aug 11:30-12:30
    8. Mi 26 Aug 11:30-12:30
    Warteliste / Interessentenliste

    Dieses Angebot ist z.Zt. nicht buchbar, du kannst dich aber auf der Warteliste eintragen.

  4. Rückbildung mit Baby ab 26.06.26

    In diesem Kurs lernst du alles was du für deine Rückbildung brauchst!

    Termine
    1. Fr 3 Jul 09:00-10:00
    2. Fr 10 Jul 09:00-10:00
    3. Fr 17 Jul 09:00-10:00
    4. Fr 7 Aug 09:00-10:00
    5. Fr 14 Aug 09:00-10:00
    6. Fr 21 Aug 09:00-10:00
    7. Fr 28 Aug 09:00-10:00
    8. Fr 4 Sep 09:00-10:00
    Für 154 € buchen
  5. Rückbildung mit Baby ab 05.08.26/12.15 Uhr

    In diesem Kurs lernst du alles was du für deine Rückbildung brauchst!

    Termine
    1. Mi 5 Aug 10:15-11:15
    2. Mi 12 Aug 10:15-11:15
    3. Mi 19 Aug 10:15-11:15
    4. Mi 26 Aug 10:15-11:15
    5. Mi 2 Sep 10:15-11:15
    6. Mi 9 Sep 10:15-11:15
    7. Mi 16 Sep 10:15-11:15
    8. Mi 23 Sep 10:15-11:15

    Nur noch 2 übrig

    Für 154 € buchen
  6. Rückbildung mit Baby 02.09.26/13:30 Uhr

    In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst!

    Termine
    1. Mi 2 Sep 11:30-12:30
    2. Mi 9 Sep 11:30-12:30
    3. Mi 16 Sep 11:30-12:30
    4. Mi 23 Sep 11:30-12:30
    5. Mi 30 Sep 11:30-12:30
    6. Mi 28 Okt 12:30-13:30
    7. Mi 4 Nov 12:30-13:30
    8. Mi 11 Nov 12:30-13:30

    Nur noch 6 übrig

    Für 154 € buchen
  7. Rückbildung ab 25.11.26/12:15 Uhr

    In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst!

    Termine
    1. Mi 25 Nov 11:15-12:15
    2. Mi 2 Dez 11:15-12:15
    3. Mi 9 Dez 11:15-12:15
    4. Mi 16 Dez 11:15-12:15
    5. Mi 6 Jan 11:15-12:15
    6. Mi 13 Jan 11:15-12:15
    7. Mi 20 Jan 11:15-12:15
    8. Mi 27 Jan 11:15-12:15

    Nur noch 5 übrig

    Für 154 € buchen
  1. Rückbildung mit Baby ab 15.04.26/13.30Uhr

    In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst!

    1. Mi 15 Apr 11:30-12:30
    2. Mi 22 Apr 11:30-12:30
    3. Mi 29 Apr 11:30-12:30
    4. Mi 6 Mai 11:30-12:30
    5. Mi 20 Mai 11:30-12:30
    6. Mi 27 Mai 11:30-12:30
    7. Mi 3 Jun 11:30-12:30
    8. Mi 10 Jun 11:30-12:30
  2. Rückbildung mit Baby ab 27.05.26/12.15Uhr

    In diesem Kurs lernst du alles was du für deine Rückbildung brauchst!

    1. Mi 27 Mai 10:15-11:15
    2. Mi 3 Jun 10:15-11:15
    3. Mi 10 Jun 10:15-11:15
    4. Mi 17 Jun 10:15-11:15
    5. Mi 24 Jun 10:15-11:15
    6. Mi 1 Jul 10:15-11:15
    7. Mi 8 Jul 10:15-11:15
    8. Mi 15 Jul 10:15-11:15
  3. Rückbildung mit Baby 17.06.26/13:30 Uhr

    In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst!

    1. Mi 17 Jun 11:30-12:30
    2. Mi 24 Jun 11:30-12:30
    3. Mi 1 Jul 11:30-12:30
    4. Mi 8 Jul 11:30-12:30
    5. Mi 5 Aug 11:30-12:30
    6. Mi 12 Aug 11:30-12:30
    7. Mi 19 Aug 11:30-12:30
    8. Mi 26 Aug 11:30-12:30
  4. Rückbildung mit Baby ab 26.06.26

    In diesem Kurs lernst du alles was du für deine Rückbildung brauchst!

    1. Fr 3 Jul 09:00-10:00
    2. Fr 10 Jul 09:00-10:00
    3. Fr 17 Jul 09:00-10:00
    4. Fr 7 Aug 09:00-10:00
    5. Fr 14 Aug 09:00-10:00
    6. Fr 21 Aug 09:00-10:00
    7. Fr 28 Aug 09:00-10:00
    8. Fr 4 Sep 09:00-10:00
  5. Rückbildung mit Baby ab 05.08.26/12.15 Uhr

    In diesem Kurs lernst du alles was du für deine Rückbildung brauchst!

    1. Mi 5 Aug 10:15-11:15
    2. Mi 12 Aug 10:15-11:15
    3. Mi 19 Aug 10:15-11:15
    4. Mi 26 Aug 10:15-11:15
    5. Mi 2 Sep 10:15-11:15
    6. Mi 9 Sep 10:15-11:15
    7. Mi 16 Sep 10:15-11:15
    8. Mi 23 Sep 10:15-11:15
  6. Rückbildung mit Baby 02.09.26/13:30 Uhr

    In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst!

    1. Mi 2 Sep 11:30-12:30
    2. Mi 9 Sep 11:30-12:30
    3. Mi 16 Sep 11:30-12:30
    4. Mi 23 Sep 11:30-12:30
    5. Mi 30 Sep 11:30-12:30
    6. Mi 28 Okt 12:30-13:30
    7. Mi 4 Nov 12:30-13:30
    8. Mi 11 Nov 12:30-13:30
  7. Rückbildung ab 25.11.26/12:15 Uhr

    In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst!

    1. Mi 25 Nov 11:15-12:15
    2. Mi 2 Dez 11:15-12:15
    3. Mi 9 Dez 11:15-12:15
    4. Mi 16 Dez 11:15-12:15
    5. Mi 6 Jan 11:15-12:15
    6. Mi 13 Jan 11:15-12:15
    7. Mi 20 Jan 11:15-12:15
    8. Mi 27 Jan 11:15-12:15