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Beschreibung

Rückbildung

Die Kursinhalte:

Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen
Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens
Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
Training von Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Körpermitte.
Praktische Alltagstipps für Beckenboden und Bauchmuskeln
Austausch und gegenseitige Unterstützung mit anderen Müttern

Dies ist ein kostenpflichtiger "Präventionskurs". Bei erfolgreicher Teilnahme erstattet dir deine gesetzl. Krankenkasse einen Teil der Kurskosten.
Als Hansefitpartner kann ich dir 12€ pro teilgenommene Stunde erstatten.

Beginne den Kurs frühestens 6- 8 Wochen nach deiner Spontangeburt, ca. 10 Wochen nach Kaiserschnitt

Du kannst dein Kind mitbringen, wenn es bei Kursende nicht älter als 9 Monate ist

Die Kursinhalte:

Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen
Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens
Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
Training von Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Kö...

Events

Block

Rückbildung mit Baby 11.03./12.15 Uhr

In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst!
1. Mi 11 Mär 11:15-12:15
2. Mi 18 Mär 11:15-12:15
3. Mi 25 Mär 11:15-12:15
4. Mi 15 Apr 10:15-11:15
5. Mi 22 Apr 10:15-11:15
6. Mi 29 Apr 10:15-11:15
7. Mi 6 Mai 10:15-11:15
8. Mi 13 Mai 10:15-11:15
Ausgebucht
Rückbildung mit Baby ab 15.04.26/13.30Uhr

In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst!
1. Mi 15 Apr 11:30-12:30
2. Mi 22 Apr 11:30-12:30
3. Mi 29 Apr 11:30-12:30
4. Mi 6 Mai 11:30-12:30
5. Mi 20 Mai 11:30-12:30
6. Mi 27 Mai 11:30-12:30
7. Mi 3 Jun 11:30-12:30
8. Mi 10 Jun 11:30-12:30
Warteliste / Interessentenliste

Dieses Angebot ist z.Zt. nicht buchbar, du kannst dich aber auf der Warteliste eintragen.

Anzahl Interessenten (optional)
Rückbildung mit Baby ab 27.05.26/12.15Uhr

In diesem Kurs lernst du alles was du für deine Rückbildung brauchst!
1. Mi 27 Mai 10:15-11:15
2. Mi 3 Jun 10:15-11:15
3. Mi 10 Jun 10:15-11:15
4. Mi 17 Jun 10:15-11:15
5. Mi 24 Jun 10:15-11:15
6. Mi 1 Jul 10:15-11:15
7. Mi 8 Jul 10:15-11:15
8. Mi 15 Jul 10:15-11:15
Warteliste / Interessentenliste

Dieses Angebot ist z.Zt. nicht buchbar, du kannst dich aber auf der Warteliste eintragen.

Anzahl Interessenten (optional)
Rückbildung mit Baby 17.06.26/13:30 Uhr

In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst!
1. Mi 17 Jun 11:30-12:30
2. Mi 24 Jun 11:30-12:30
3. Mi 1 Jul 11:30-12:30
4. Mi 8 Jul 11:30-12:30
5. Mi 5 Aug 11:30-12:30
6. Mi 12 Aug 11:30-12:30
7. Mi 19 Aug 11:30-12:30
8. Mi 26 Aug 11:30-12:30
Nur noch 4 übrig
Buchen
Rückbildung mit Baby ab 12.08.26/12.15 Uhr

In diesem Kurs lernst du alles was du für deine Rückbildung brauchst
1. Mi 5 Aug 10:15-11:15
2. Mi 12 Aug 10:15-11:15
3. Mi 19 Aug 10:15-11:15
4. Mi 26 Aug 10:15-11:15
5. Mi 2 Sep 10:15-11:15
6. Mi 9 Sep 10:15-11:15
7. Mi 16 Sep 10:15-11:15
8. Mi 23 Sep 10:15-11:15
Für 152 € buchen
Rückbildung mit Baby 09.09.26/13:30 Uhr

In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst!
1. Mi 2 Sep 11:30-12:30
2. Mi 9 Sep 11:30-12:30
3. Mi 16 Sep 11:30-12:30
4. Mi 23 Sep 11:30-12:30
5. Mi 30 Sep 11:30-12:30
6. Mi 28 Okt 12:30-13:30
7. Mi 4 Nov 12:30-13:30
8. Mi 11 Nov 12:30-13:30
Für 152 € buchen
Rückbildung ab 25.11.26/12:15 Uhr

In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst!
1. Mi 25 Nov 11:15-12:15
2. Mi 2 Dez 11:15-12:15
3. Mi 9 Dez 11:15-12:15
4. Mi 16 Dez 11:15-12:15
5. Mi 6 Jan 11:15-12:15
6. Mi 13 Jan 11:15-12:15
7. Mi 20 Jan 11:15-12:15
8. Mi 27 Jan 11:15-12:15
Für 152 € buchen

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Rückbildung mit Baby 11.03./12.15 Uhr

Rückbildung mit Baby ab 15.04.26/13.30Uhr

Rückbildung mit Baby ab 27.05.26/12.15Uhr

Rückbildung mit Baby 17.06.26/13:30 Uhr

Rückbildung mit Baby ab 12.08.26/12.15 Uhr

Rückbildung mit Baby 09.09.26/13:30 Uhr