Beschreibung
Die Kursinhalte:
- Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen
- Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens
- Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
- Training von Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Körpermitte.
- Praktische Alltagstipps für Beckenboden und Bauchmuskeln
- Austausch und gegenseitige Unterstützung mit anderen Müttern
Dies ist ein kostenpflichtiger "Präventionskurs". Bei erfolgreicher Teilnahme erstattet dir deine gesetzl. Krankenkasse einen Teil der Kurskosten.
Als Hansefitpartner kann ich dir 10€ pro teilgenommene Stunde erstatten.
Beginne den Kurs frühestens 6- 8 Wochen nach deiner Spontangeburt, ca. 10 Wochen nach Kaiserschnitt
Als Hansefitpartner kann ich dir 10€ pro teilgenommene Stunde erstatten.
Beginne den Kurs frühestens 6- 8 Wochen nach deiner Spontangeburt, ca. 10 Wochen nach Kaiserschnitt
Du kannst dein Kind mitbringen, wenn es bei Kursende nicht älter als 9 Monate ist
Die Kursinhalte:
- Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen
- Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens
- Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
- Training von Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Kö...
Events
Block
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Rückbildung mit Baby 07.01./12:15Uhr
In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst-und noch mehr!
Termine - Mi 7 Jan 11:15-12:15
- Mi 14 Jan 11:15-12:15
- Mi 21 Jan 11:15-12:15
- Mi 28 Jan 11:15-12:15
- Mi 4 Feb 11:15-12:15
- Mi 11 Feb 11:15-12:15
- Mi 18 Feb 11:15-12:15
- Mi 25 Feb 11:15-12:15
Ausgebucht
-
Rückbildung mit Baby 29.01.26/13.30Uhr
In diesem Kurs lernst du alles was du für deine Rückbildung brauchst-und noch mehr!
Termine - Do 29 Jan 12:30-13:30
- Do 5 Feb 12:30-13:30
- Do 12 Feb 12:30-13:30
- Do 19 Feb 12:30-13:30
- Do 26 Feb 12:30-13:30
- Do 5 Mär 12:30-13:30
- Do 12 Mär 12:30-13:30
- Do 19 Mär 12:30-13:30
Ausgebucht
-
Rückbildung mit Baby 11.03./12.15 Uhr
In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst-und noch mehr!
Termine - Mi 11 Mär 11:15-12:15
- Mi 18 Mär 11:15-12:15
- Mi 25 Mär 11:15-12:15
- Mi 15 Apr 10:15-11:15
- Mi 22 Apr 10:15-11:15
- Mi 29 Apr 10:15-11:15
- Mi 6 Mai 10:15-11:15
- Mi 13 Mai 10:15-11:15
Nur noch 2 übrig
Für 152 € buchen -
Rückbildung mit Baby ab 16.04.26/13.30Uhr
In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst- und noch mehr!
Termine - Do 16 Apr 11:30-12:30
- Do 23 Apr 11:30-12:30
- Do 30 Apr 11:30-12:30
- Do 7 Mai 11:30-12:30
- Do 21 Mai 11:30-12:30
- Do 28 Mai 11:30-12:30
- Do 4 Jun 11:30-12:30
- Do 11 Jun 11:30-12:30
Nur noch 7 übrig
Für 152 € buchen -
Rückbildung mit Baby ab 27.05.26/12.15Uhr
In diesem Kurs lernst du alles was du für deine Rückbildung brauchst-und noch mehr!
Termine - Mi 27 Mai 10:15-11:15
- Mi 3 Jun 10:15-11:15
- Mi 10 Jun 10:15-11:15
- Mi 17 Jun 10:15-11:15
- Mi 24 Jun 10:15-11:15
- Mi 1 Jul 10:15-11:15
- Mi 8 Jul 10:15-11:15
- Mi 15 Jul 10:15-11:15
Nur noch 9 übrig
Für 152 € buchen
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Rückbildung mit Baby 07.01./12:15Uhr
In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst-und noch mehr!
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Rückbildung mit Baby 29.01.26/13.30Uhr
In diesem Kurs lernst du alles was du für deine Rückbildung brauchst-und noch mehr!
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Rückbildung mit Baby 11.03./12.15 Uhr
In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst-und noch mehr!
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Rückbildung mit Baby ab 16.04.26/13.30Uhr
In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst- und noch mehr!
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Rückbildung mit Baby ab 27.05.26/12.15Uhr
In diesem Kurs lernst du alles was du für deine Rückbildung brauchst-und noch mehr!