Beckenbodenkurs nach der Geburt ab 06.01.27 /12.15 Uhr
Rückbildung mit Baby in Kiel

Beckenbodenkurs nach der Geburt ab 06.01.27 /12.15 Uhr

In diesem Beckenbodenkurs nach der Geburt lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst!

Angebotsdetails

Die Kursinhalte:

Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen
Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens
Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
Training von Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Körpermitte.
Praktische Alltagstipps für Beckenboden und Bauchmuskeln
Austausch und gegenseitige Unterstützung mit anderen Müttern

Dies ist ein kostenpflichtiger "Präventionskurs". Bei 80% Teilnahme erstattet dir deine gesetzl. Krankenkasse einen Teil der Kurskosten.
Kurs-ID: KO-BE-GFU7TF

Als Hansefitpartner kann ich dir 12€ pro teilgenommene Stunde erstatten.

Beginne den Kurs frühestens 6- 8 Wochen nach deiner Spontangeburt, ca. 10 Wochen nach Kaiserschnitt

Du kannst dein Kind mitbringen, wenn es bei Kursende nicht älter als 9 Monate ist

Die Kursinhalte:

Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen
Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens
Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
Training von Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Körpermitte.
Praktische Alltagstipps für Beckenboden und Bauchmuskeln
Austausch und gegenseitige Unterst...

Termine

Mi 6 Jan 11:15-12:15
Mi 13 Jan 11:15-12:15
Mi 20 Jan 11:15-12:15
Mi 27 Jan 11:15-12:15
Mi 3 Feb 11:15-12:15
Mi 10 Feb 11:15-12:15
Mi 17 Feb 11:15-12:15
Mi 24 Feb 11:15-12:15