Rückbildung mit Baby 11.03./12.15 Uhr
In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst-und noch mehr!
AngebotsdetailsDie Kursinhalte:
- Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen
- Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens
- Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
- Training von Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Körpermitte.
- Praktische Alltagstipps für Beckenboden und Bauchmuskeln
- Austausch und gegenseitige Unterstützung mit anderen Müttern
Dies ist ein kostenpflichtiger "Präventionskurs". Bei erfolgreicher Teilnahme erstattet dir deine gesetzl. Krankenkasse einen Teil der Kurskosten.
Als Hansefitpartner kann ich dir 10€ pro teilgenommene Stunde erstatten.
Beginne den Kurs frühestens 6- 8 Wochen nach deiner Spontangeburt, ca. 10 Wochen nach Kaiserschnitt
Als Hansefitpartner kann ich dir 10€ pro teilgenommene Stunde erstatten.
Beginne den Kurs frühestens 6- 8 Wochen nach deiner Spontangeburt, ca. 10 Wochen nach Kaiserschnitt
Du kannst dein Kind mitbringen, wenn es bei Kursende nicht älter als 9 Monate ist
Die Kursinhalte:
- Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen
- Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens
- Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
- Training von Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Körpermitte.
- Praktische Alltagstipps für Beckenboden und Bauchmuskeln
- Austausch und gegenseitige Unterst...
- Mi 11 Mär 11:15-12:15
- Mi 18 Mär 11:15-12:15
- Mi 25 Mär 11:15-12:15
- Mi 15 Apr 10:15-11:15
- Mi 22 Apr 10:15-11:15
- Mi 29 Apr 10:15-11:15
- Mi 6 Mai 10:15-11:15
- Mi 13 Mai 10:15-11:15