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Rückbildung mit Baby ab 16.04.26/13.30Uhr

In diesem Kurs lernst du alles, was du für deine Rückbildung brauchst- und noch mehr!

Angebotsdetails

Die Kursinhalte:

Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen
Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens
Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
Training von Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Körpermitte.
Praktische Alltagstipps für Beckenboden und Bauchmuskeln
Austausch und gegenseitige Unterstützung mit anderen Müttern

Dies ist ein kostenpflichtiger "Präventionskurs". Bei erfolgreicher Teilnahme erstattet dir deine gesetzl. Krankenkasse einen Teil der Kurskosten.
Als Hansefitpartner kann ich dir 10€ pro teilgenommene Stunde erstatten.

Beginne den Kurs frühestens 6- 8 Wochen nach deiner Spontangeburt, ca. 10 Wochen nach Kaiserschnitt

Du kannst dein Kind mitbringen, wenn es bei Kursende nicht älter als 9 Monate ist

Die Kursinhalte:

Aktivierung und Stärkung des Beckenbodens inkl. Erkennen von Überlastungssymptomen
Effektiver Einsatz von Atmung und Bauchmuskulatur zur Unterstützung des Beckenbodens
Feedback zur Stabilität deiner Bauchwand (Rektusdiastase Test)
Training von Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Körpermitte.
Praktische Alltagstipps für Beckenboden und Bauchmuskeln
Austausch und gegenseitige Unterst...

Termine

Do 16 Apr 11:30-12:30
Do 23 Apr 11:30-12:30
Do 30 Apr 11:30-12:30
Do 7 Mai 11:30-12:30
Do 21 Mai 11:30-12:30
Do 28 Mai 11:30-12:30
Do 4 Jun 11:30-12:30
Do 11 Jun 11:30-12:30