Ganzkörperkräftigung für Frauen, INDOOR-Beelitz-Heilstätten
Präventionskurs: superMAMAfitness - Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung, Einsteiger, Indoor - Für Frauen

Gemeinsam mit bis zu 10 Frauen trainieren wir nach dem superMAMAfitness-Konzept. 

Wir beginnen mit einem kurzen Warm Up aus Cardio- und Mobilitätsübungen. Danach geht das eigentliche Training los. Dieses besteht aus einem Mix aus Pilates-, Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen. Du trainierst deinen ganzen Körper mit dem Hauptziel eine starke Körpermitte aufzubauen und deinen Beckenboden zu kräftigen. Beides ermöglicht dir deinen Körper äußerlich, aber vor allem gesund, nachhaltig und langfristig zu formen.  Ein toller Nebeneffekt ist die Reduzierung von möglichen Beschwerden wie Rektusdiastase, Senkungsbeschwerden, Inkontinenz und Rücken- sowie Hüftschmerzen. Jede Kursstunde baut auf die vorhergehende auf. Die Übungen werden dementsprechend anspruchsvoller. Damit du nicht über- oder unterfordert wirst, gebe ich für jede Übung verschiedene Varianten und Schwierigkeitsgrade mit. 

Den Abschluss bilden ein aktives Cool Down mit Dehnübungen und je nach Belieben eine kurze Entspannungseinheit. Hier kannst du für einen kurzen Moment das Training nachwirken lassen oder einfach nur sein. Die Batterien frisch aufgeladen, gleitest du zurück in den (Feier-)Abend.

Bevor es heim geht, darfst du dich aber gern noch mit den anderen Frauen austauschen, sie kennenlernen oder das Gespräch mit mir suchen.

Du bist interessiert? Super! Wenn du frischgebackene Mama bist, dann check vorher noch folgende Punkte:

- Bitte lass dir von deinem Frauenarzt bestätigen, dass du gesund und sporttauglich bist, bevor du einen Kurs buchst. Deine Gesundheit ist das kostbarste Gut.

- Außerdem solltest du für das Training einen Rückbildungskurs schon mindestens zur Hälfte abgeschlossen haben.

Dieser Kurs ist als Gesundheits-/ Präventionskurskurs zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme mit bis zu 100% der Kursgebühren bezuschusst. 

Ich freue mich auf das Training mit dir! 

Deine Ina