Beschreibung
PILATES FÜR SCHWANGERE & MAMAS MIT BABY
Dieser Pilateskurs richtet sich an werdende Mamas ab der 12. Schwangerschaftswoche sowie an Mütter mit ihren Babys bis zum Krabbelalter. Die Pilatesübungen bestehen aus sanften, fließenden Bewegungsabläufen auf der Matte und verbinden gezielte Kräftigung mit wohltuender Dehnung in Kombination mit bewusster Atmung.
Wenn es etwas intensiver sein soll, hast du die Möglichkeit die Übungen mit kleinen Gewichten zu machen. Es geht aber natürlich auch ohne.
Der Fokus liegt auf dem sicheren und effektiven Aufbau deiner Körpermitte (Powerhouse). Besonders Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur werden schwangerschafts- und rückbildungsorientiert gestärkt. Gleichzeitig unterstützt Pilates dich dabei, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und dein Körpergefühl zu verbessern – für mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden im Mama-Alltag.
Dein Baby darf selbstverständlich dabei sein und findet seinen Platz neben dir auf der Matte.
PRÄVENTIONSKURS
Es handelt sich um einen zertifizierten Präventionskurs, der bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst werden kann. Genauere Informationen erhältst du bei deiner Krankenkasse unter Angabe der Kurs-ID (KU-BE-UV9FRF).
MITBRINGEN
Getränk
Großes Handtuch als Unterlage für die Matte
Bequeme Kleidung
Pilates findet auf Socken oder barfuß statt
Eventuell Spielzeug fürs Baby
GEEIGNET FÜR
Für alle Schwangeren ca. ab der 12. SSW und Mamas nach der Rückbildung mit Baby – keine Vorkenntnisse nötig. Ich biete zu jeder Übung verschiedene Varianten und Schwierigkeitsstufen an, sodass jede Teilnehmerin in ihrem eigenen Tempo trainieren kann.
Schreibe mich vor der Buchung des Kurses bitte an.
Ich freue mich schon sehr auf dich!
Franzi 💛
Dieser Pilateskurs richtet sich an werdende Mamas ab der 12. Schwangerschaftswoche sowie an Mütter mit ihren Babys bis zum Krabbelalter. Die Pilatesübungen bestehen aus sanften, fließenden Bewegungsabläufen auf der Matte und verbinden gezielte Kräftigung mit wohltuender Dehnung in Kombination mit bewusster Atmung.
Wenn es etwas intensiver sein soll, hast du die Möglichkeit die Übungen mit kleinen Gewichten zu machen. Es geht aber natürlich auch ohne.
Der Fokus liegt auf dem sicheren und effektiven Aufbau deiner Körpermitte (Powerhouse). Besonders Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur werden schwangerschafts- und rückbildungsorientiert gestärkt. Gleichzeitig unterstützt Pilates dich dabei, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und dein Körpergefühl zu verbessern – für mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden im Mama-Alltag.
Dein Baby darf selbstverständlich dabei sein und findet seinen Platz neben dir auf der Matte.
PRÄVENTIONSKURS
Es handelt sich um einen zertifizierten Präventionskurs, der bei regelmäßiger Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst werden kann. Genauere Informationen erhältst du bei deiner Krankenkasse unter Angabe der Kurs-ID (KU-BE-UV9FRF).
MITBRINGEN
Getränk
Großes Handtuch als Unterlage für die Matte
Bequeme Kleidung
Pilates findet auf Socken oder barfuß statt
Eventuell Spielzeug fürs Baby
GEEIGNET FÜR
Für alle Schwangeren ca. ab der 12. SSW und Mamas nach der Rückbildung mit Baby – keine Vorkenntnisse nötig. Ich biete zu jeder Übung verschiedene Varianten und Schwierigkeitsstufen an, sodass jede Teilnehmerin in ihrem eigenen Tempo trainieren kann.
Schreibe mich vor der Buchung des Kurses bitte an.
Ich freue mich schon sehr auf dich!
Franzi 💛
PILATES FÜR SCHWANGERE & MAMAS MIT BABY
Dieser Pilateskurs richtet sich an werdende Mamas ab der 12. Schwangerschaftswoche sowie an Mütter mit ihren Babys bis zum Krabbelalter. Die Pilatesübungen bestehen aus sanften, fließenden Bewegungsabläufen auf der Matte und verbinden gezielte Kräftigung mit wo...
Dieser Pilateskurs richtet sich an werdende Mamas ab der 12. Schwangerschaftswoche sowie an Mütter mit ihren Babys bis zum Krabbelalter. Die Pilatesübungen bestehen aus sanften, fließenden Bewegungsabläufen auf der Matte und verbinden gezielte Kräftigung mit wo...
Events
Block
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Pilates für Schwangere oder mit Baby
Für Schwangere ca. ab der 12. SSW und Mamas nach der Rückbildung mit Babys bis zum Krabbelalter
Termine - Do 16 Apr 09:15-10:15
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Pilates für Schwangere oder mit Baby
Für Schwangere ca. ab der 12. SSW und Mamas nach der Rückbildung mit Babys bis zum Krabbelalter