Beschreibung
Ob Joggen, Springen, Krafttraining oder einfach das Heben deines Kindes – dein Beckenboden muss gezielt darauf vorbereitet werden. Genau hier setzt dieser Kurs an: Ganzkörperkräftigung wird mit Beckenbodentraining kombiniert, sodass du deinen Körper sicher und nachhaltig stärkst.
💡 Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenn du…
… nicht sicher bist, wie es nach deinem Rückbildungskurs weitergehen soll.
… deinen Körper in Form bringen willst und dabei deine Körpermitte weiter stabilisieren möchtest.
… beim Joggen oder Springen noch Unsicherheiten im Beckenboden spürst.
… deinen gesamten Körper kräftigen willst.
… wieder zu deinem gewohnten Sport zurück, willst, aber noch das Gefühl hast, dass dein Beckenboden nicht bereit ist.
… lästige Beckenbodenbeschwerden und Rückenschmerzen loswerden willst?
… nicht sicher bist, wie es nach deinem Rückbildungskurs weitergehen soll.
… deinen Körper in Form bringen willst und dabei deine Körpermitte weiter stabilisieren möchtest.
… beim Joggen oder Springen noch Unsicherheiten im Beckenboden spürst.
… deinen gesamten Körper kräftigen willst.
… wieder zu deinem gewohnten Sport zurück, willst, aber noch das Gefühl hast, dass dein Beckenboden nicht bereit ist.
… lästige Beckenbodenbeschwerden und Rückenschmerzen loswerden willst?
Das erwartet dich:
✔ Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für den ganzen Körper
✔ Fokus auf Körpermitte: Stärkung von Bauch, Rücken & Beckenboden
✔ Herzkreislauf-Aktivierung für bessere Ausdauer
✔ Sicheres Training als Übergang zu intensiveren Sportarten (z. B. HIIT, Joggen, Krafttraining)
✔ Individuelle Anpassung der Übungen an dein Fitnesslevel
✔ Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für den ganzen Körper
✔ Fokus auf Körpermitte: Stärkung von Bauch, Rücken & Beckenboden
✔ Herzkreislauf-Aktivierung für bessere Ausdauer
✔ Sicheres Training als Übergang zu intensiveren Sportarten (z. B. HIIT, Joggen, Krafttraining)
✔ Individuelle Anpassung der Übungen an dein Fitnesslevel
Für alle Mamas,…
… egal wie lange die Geburt deines Kindes schon zurück liegt!
Frühester Einstieg: ab ca. 4-6 Monate nach der Geburt (idealerweise nach einem Rückbildungskurs oder meinem „Fit mit Baby“-Kurs).
… egal wie lange die Geburt deines Kindes schon zurück liegt!
Frühester Einstieg: ab ca. 4-6 Monate nach der Geburt (idealerweise nach einem Rückbildungskurs oder meinem „Fit mit Baby“-Kurs).
Babys mit dabei
Dein Baby darf dich zum Kursen gerne begleiten, wir aber nicht explizit in Übungen integriert.
Dein Baby darf dich zum Kursen gerne begleiten, wir aber nicht explizit in Übungen integriert.
Ob Joggen, Springen, Krafttraining oder einfach das Heben deines Kindes – dein Beckenboden muss gezielt darauf vorbereitet werden. Genau hier setzt dieser Kurs an: Ganzkörperkräftigung wird mit Beckenbodentraining kombiniert, sodass du deinen Körper sicher und nachhaltig stärkst.
💡 Dieser Kurs ist ge...