Doula Ramona Blaudow

Rückbildung
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Angebotsdetails
Mit einem Kurskonzept, das speziell auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt ist, kombinieren wir sanfte, funktionelle Übungen mit Entspannung und dynamischer Bewegung. Unser Ziel: Dir Raum zu geben, dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen und dich gestärkt dem Alltag mit deinem Baby zu stellen.

Das erwartet dich im Kurs

  • Beckenboden-Training: Gezielte Übungen für Stabilität und Stärke aus der Körpermitte.
  • Herz-Kreislauf-Training: Sanfte Ausdauerübungen, um deinen Körper wieder in Schwung zu bringen.
  • Muskelaufbau: Funktionelles Training für Rücken, Bauch und Beine.
  • Entspannung: Wohltuende Übungen für Schulter- und Nackenverspannungen.
  • Achtsamkeit: Atemtechniken und kleine Entspannungsphasen für mehr Ruhe und Gelassenheit.
Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter nach der Geburt – egal, ob du spontan entbunden hast oder einen Kaiserschnitt hattest. Auch Monate nach der Geburt kannst du von den Übungen profitieren und langfristig deine Fitness und Gesundheit stärken.

Dauer: 10 Einheiten/ 60Minuten 



Mit einem Kurskonzept, das speziell auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt ist, kombinieren wir sanfte, funktionelle Übungen mit Entspannung und dynamischer Bewegung. Unser Ziel: Dir Raum zu geben, dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen und dich gestärkt dem Alltag mit deinem Baby zu stellen.

Das erwartet dich im Kurs

  • Beckenboden-Training: Gezielte Übungen für Stabilität und Stärke aus der ...
Termine
  1. Di 4 Aug 09:45-10:45
  2. Di 11 Aug 09:45-10:45
  3. Di 18 Aug 09:45-10:45
  4. Di 25 Aug 09:45-10:45
  5. Di 1 Sep 09:45-10:45
  6. Di 8 Sep 09:45-10:45
  7. Di 15 Sep 09:45-10:45
  8. Di 22 Sep 09:45-10:45
  9. Di 29 Sep 09:45-10:45
  10. Di 6 Okt 09:45-10:45