Rückbildung
- Dein Weg zurück in Balance
Beschreibung
Mit einem Kurskonzept, das speziell auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt ist, kombinieren wir sanfte, funktionelle Übungen mit Entspannung und dynamischer Bewegung. Unser Ziel: Dir Raum zu geben, dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen und dich gestärkt dem Alltag mit deinem Baby zu stellen.
Das erwartet dich im Kurs
- Beckenboden-Training: Gezielte Übungen für Stabilität und Stärke aus der Körpermitte.
- Herz-Kreislauf-Training: Sanfte Ausdauerübungen, um deinen Körper wieder in Schwung zu bringen.
- Muskelaufbau: Funktionelles Training für Rücken, Bauch und Beine.
- Entspannung: Wohltuende Übungen für Schulter- und Nackenverspannungen.
- Achtsamkeit: Atemtechniken und kleine Entspannungsphasen für mehr Ruhe und Gelassenheit.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter nach der Geburt – egal, ob du spontan entbunden hast oder einen Kaiserschnitt hattest. Auch Monate nach der Geburt kannst du von den Übungen profitieren und langfristig deine Fitness und Gesundheit stärken.
Dauer: 10 Einheiten/ 60Minuten
Mit einem Kurskonzept, das speziell auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt ist, kombinieren wir sanfte, funktionelle Übungen mit Entspannung und dynamischer Bewegung. Unser Ziel: Dir Raum zu geben, dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen und dich gestärkt dem Alltag mit deinem Baby zu stelle...
Events
Block
-
Rückbildung
Noch keine Beschreibung verfügbar
Termine - Di 4 Aug 09:45-10:45
- Di 11 Aug 09:45-10:45
- Di 18 Aug 09:45-10:45
- Di 25 Aug 09:45-10:45
- Di 1 Sep 09:45-10:45
- Di 8 Sep 09:45-10:45
- Di 15 Sep 09:45-10:45
- Di 22 Sep 09:45-10:45
- Di 29 Sep 09:45-10:45
- Di 6 Okt 09:45-10:45
-
Rückbildung
Noch keine Beschreibung verfügbar