Entspannungstraining für Erwachsene
Helen Klein

In gemütlicher und angenehmer Umgebung üben wir gemeinsam verschiedene Entspannungstechniken.

-Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
-Autogenes Training
-Atem- und Achtsamkeitsübungen
-Traum- und Fantasiereisen
-Elemente aus Yoga und Qigong

Was bewirkt Entspannungstraining ?

-Stressabau
-Abnahme der Muskelspannung
-Linderung von körperlichen Beschwerden
-Steigerung von Konzentration und Aufmerksamkeit
-Steigerung der Selbstregulation
-Steigerung des Wohlbefindens