Heutzutage befinden sich viele von uns in einem "Hamsterrad" aus Anforderungen. Die Lebens- und / oder Arbeitsbedingungen fordern uns stark heraus, oder überfordern uns.
Dadurch entsteht oft negativer Stress, der sich schlecht auf unsere Gesundheit auswirken kann.
Stress ist dann negativ, wenn er dauerhaft anhält.

Stressreaktionen können sich auf körperlicher Ebene äußern, wie Kopfschmerzen, Verspannungen, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Müdigkeit, ect. oder auf psychischer Ebene , wie Erschöpfungszustände, Ängste, Sorgen.

Um solche Reaktionen zu vermeiden oder zu lindern, gibt es verschiedene Entspannungsmethoden, die ich in meinen Kursen anbiete.

Wir praktizieren und üben z.B. , Progressive Muskelrelaxation n. Jacobson, autogenes Training, Meditation, Achtsamkeits- und Atemübungen, Traum- und Fantasiereisen.

Dieser Kurs ist für alle Erwachsenen geeignet, egal ob jung oder alt.
Für alle, die sich eine Pause gönnen wollen.