Mawiba Outdoor im Erichspark
MAWIBA® Outdoor Tanzen für Frauen & (werdende ) Mamas

Dieser Kurs ist für alle Frauen, die Lust auf Tanzen und Bewegung haben — ganz unabhängig davon, ob du solo kommst, mit deiner besten Freundin, schwanger bist oder dein Baby in der Trage dabei hast.

Tanzen ist für dich.
Du bist herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Die Kombination aus Tanzen, sanftem Beckenbodentraining und bewusster Körperwahrnehmung bringt dich in Bewegung, stärkt deinen Körper und unterstützt gezielt deine Tiefenmuskulatur.

Gleichzeitig schaffst du dir einen Raum, in dem du einfach mal durchatmen und bei dir ankommen kannst.

Neben der körperlichen Stärkung steht vor allem eines im Mittelpunkt:
Freude an Bewegung, neue Energie und ein gutes Gefühl im eigenen Körper.

Du kommst raus aus dem Kopf und rein in den Körper.
Du triffst andere Frauen und erlebst Gemeinschaft — ganz ohne Druck, dafür mit Leichtigkeit und Spaß.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Tanzen ist so viel mehr als Bewegung.

Es bringt deinen Körper in Schwung, stärkt Muskulatur und Koordination und unterstützt dein Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig wirkt Bewegung zu Musik direkt auf dein Nervensystem: Während Glückshormone aktiviert werden, kann dein Stresslevel spürbar sinken.

Gerade im oft vollen Alltag kann Tanzen ein echter Ausgleich sein — raus aus dem Kopf, rein in den Körper.

Du förderst deine Beweglichkeit, stärkst sanft deinen Beckenboden und schenkst dir gleichzeitig Momente von Leichtigkeit, Freude und Verbindung zu dir selbst.

Hinweis für Schwangere:
Eine Teilnahme ist ab der 14. Schwangerschaftswoche bei einer risikofreien Schwangerschaft und mit ärztlicher Freigabe möglich.

Hinweis für frischgebackene Mamas:
Nach einem positiven postnatalen Check beim Gynäkologen kannst du teilnehmen (ca. 8–12 Wochen nach der Geburt).

Bitte gib bei der Buchung an, in welcher Schwangerschaftswoche du bei Kursbeginn bist.

Dein Baby kommt mit?
Bitte gib bei der Buchung an, mit welchem Tragesystem (oder Tragetuch) du am Kurs teilnehmen möchtest.

Benötigst du noch eine vorab- Trageberatung?
Sprich mich gerne an, ich habe ein gutes Netzwerk:-)

Solltest du keine eigene Tragehilfe haben, kannst du dir für die Stunde gern etwas aus meinem Sortiment ausleihen. Gib mir dazu bitte vorab kurz Bescheid.

Der Kurs kann leider nicht direkt über die Krankenkasse abgerechnet werden. Einige Krankenkassen bieten jedoch Bonusprogramme an, über die ein Zuschuss oder Punkte möglich sind. Frag dazu am besten direkt bei deiner Kasse nach.

Auch über „Bildung und Teilhabe“ besteht in manchen Fällen die Möglichkeit einer Unterstützung.

Mir ist wichtig, dass jede Frau teilnehmen kann.
Sollte die Kursgebühr aktuell eine Hürde für dich darstellen, sprich mich gern an — wir finden gemeinsam eine Lösung.

Gern stelle ich auch Gutscheine aus — eine schöne und nachhaltige Geschenkidee.