Fit mit Nordic Walking
Präventionskurs mit Krankenkassen-Zertifizierung

Der Outdoor-Gruppenkurs ist sowohl für (Wieder-)Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet und zielt hauptsächlich darauf ab, eine saubere und gelenkschonende Nordic Walking Grundtechnik zu vermitteln sowie die Ausdauerleistungsfähigkeit zu verbessern. Weitere Übungen (mit und ohne Stöcke) zur Steigerung der Kraft und Beweglichkeit, Mobilisationen und Koordinationstraining gehören ebenfalls zum Programm. Die frische Luft, Natur und Gruppendynamik sorgen für eine hohe Motivation. Außerdem bieten kleine Teamspiele und Partneraufgaben sowie unterschiedliche Stundenschwerpunkte das richtige Maß an Abwechslung. Zusätzlich erhältst Du ein Teilnehmer-Manual, damit Du die wichtigsten Infos und Übungen aus dem Kurs Zuhause nachlesen und fortführen kannst. 

WICHTIG: Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass man in 60min mindestens 5km (ebene Strecke) gehen kann.

Kontraindikationen:

Kursort & Equipment
Der Kurs "Fit mit Nordic Walking" findet montags im Wald in Hahnstätten (Treffpunkt Naturerlebnisstätte) und freitags im Kurpark in Bad Schwalbach (Treffpunkt Moorbadehaus) statt.
Parkmöglichkeiten gibt es direkt vor Ort.

Jeder Teilnehmer benötigt ab der ersten Stunde passende Walking-Stöcke. Die richtige Stocklänge wird ermittelt, indem man im aufrechten Stand den Abstand vom Boden bis zum Bauchnabel misst. Hier sollte der Schlaufenaustrittspunkt sein.  

Für alle, die keine eigenen Stöcke besitzen, habe ich Teleskop-Walking-Stöcke zum Ausleihen; schreib mir bei Deiner Anmeldung bitte, ob Du dies in Anspruch nehmen möchtest. Es wird eine Ausleihgebühr von 15€ pro Kurs (bitte in bar zur ersten Stunde mitbringen) fällig.

Bei weiteren Fragen zur Ausrüstung schreib' mir gerne eine Nachricht.

Bringe außerdem bitte wetterfeste Kleidung sowie etwas zum Trinken (im Bauchgurt oder Rucksack) mit. 

Kursgebühr
Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, wird die Kursgebühr von gesetzlichen Krankenkassen (und auch manchen privaten) bezuschusst. Dafür musst Du Deine Teilnahmebescheinigung und Rechnung nach vollendetem Kurs bei Deiner Krankenkasse einreichen. Wieviel genau Du von der Kursgebühr erstattet bekommst, hängt von Deiner Krankenkasse ab. Wichtig: Du musst zu mindestens 80% der Kursdauer anwesend gewesen sein, um den Krankenkassen-Zuschuss in Anspruch nehmen zu dürfen.

Weitere Infos zu diesem und anderen Fitnesskursen findest Du unter www.be-fitter.de

Ich freue mich auf Dich!
Camila von be Fitter