Beschreibung
Beweglicher und belastbarer werden, Verspannungen lösen und das Wohlbefinden steigern – das sind die Haupteffekte von (regelmäßigem) Rückentraining. Sowohl Sport-Anfänger als auch Fortgeschrittene in jedem Alter können hiervon profitieren, ihre Haltung verbessern und schmerzfrei werden.
Wir trainieren einerseits mit klassischen gymnastischen Kraftübungen und andererseits mit Dehnungen sowie dem gezielten Ausrollen des Fasziengewebes. Hierdurch erreichen wir sowohl einen Kraftzuwachs der Muskulatur als auch die gezielte Reduktion von Beweglichkeitseinschränkungen.
Da dieser Präventionskurs das praktische Training mit wichtigem Hintergrundwissen kombiniert und dabei hilft, das Gelernte in den Alltag zu integrieren, ist er die ideale Ergänzung zu anderen Sportarten oder auch der perfekte Einstieg in ein bewegtes und gesünderes Leben. Verschiedene Stundenschwerpunkte und die Gruppendynamik unter Gleichgesinnten fördern die Motivation und sorgen für Abwechslung.
Kontraindikationen:
Wir trainieren einerseits mit klassischen gymnastischen Kraftübungen und andererseits mit Dehnungen sowie dem gezielten Ausrollen des Fasziengewebes. Hierdurch erreichen wir sowohl einen Kraftzuwachs der Muskulatur als auch die gezielte Reduktion von Beweglichkeitseinschränkungen.
Da dieser Präventionskurs das praktische Training mit wichtigem Hintergrundwissen kombiniert und dabei hilft, das Gelernte in den Alltag zu integrieren, ist er die ideale Ergänzung zu anderen Sportarten oder auch der perfekte Einstieg in ein bewegtes und gesünderes Leben. Verschiedene Stundenschwerpunkte und die Gruppendynamik unter Gleichgesinnten fördern die Motivation und sorgen für Abwechslung.
Kontraindikationen:
- behandlungsbedürftige körperliche Beschwerden oder Erkrankungen (z.B. akuter Bandscheibenvorfall, fortgeschrittene Osteoporose, Herz-/Atemprobleme, starker Bluthochdruck)
- Schwangerschaft
- nicht abgeschlossene Rückbildung nach Geburt
- kürzliche Operationen, die noch nicht komplett verheilt sind
Bei Fragen oder Unsicherheiten bzgl. Kontraindikationen gerne eine Nachricht schreiben.
Kursraum & Equipment:
Der Kurs findet im KREML Kulturhaus statt, die Adresse lautet:
Burgschwalbacher Str. 8
65623 Hahnstätten (Zollhaus)
Bitte mitbringen: eine eigene Matte, ein Handtuch und etwas zum Trinken. Für das Faszientraining wird ein kleiner fester glatter Ball (z.B. Tennis-, Lacrosse- oder Faszienball, bitte keinen Igelball) sowie eine Faszienrolle benötigt. Falls kein eigenes Equipment vorhanden ist, kann dieses für die Dauer des Kurses gegen Aufpreis ausgeliehen werden; bei Bedarf bitte nachfragen.
Kursgebühr:
Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden. Wichtig: um den Zuschuss in Anspruch nehmen zu können, muss Du mindestens zu 80% anwesend gewesen sein.
Bitte lies Dir vor der Anmeldung meine AGB und Datenschutzerklärung sorgfältig durch.
Kursraum & Equipment:
Der Kurs findet im KREML Kulturhaus statt, die Adresse lautet:
Burgschwalbacher Str. 8
65623 Hahnstätten (Zollhaus)
Bitte mitbringen: eine eigene Matte, ein Handtuch und etwas zum Trinken. Für das Faszientraining wird ein kleiner fester glatter Ball (z.B. Tennis-, Lacrosse- oder Faszienball, bitte keinen Igelball) sowie eine Faszienrolle benötigt. Falls kein eigenes Equipment vorhanden ist, kann dieses für die Dauer des Kurses gegen Aufpreis ausgeliehen werden; bei Bedarf bitte nachfragen.
Kursgebühr:
Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr im Nachhinein von der Krankenkasse erstattet werden. Wichtig: um den Zuschuss in Anspruch nehmen zu können, muss Du mindestens zu 80% anwesend gewesen sein.
Bitte lies Dir vor der Anmeldung meine AGB und Datenschutzerklärung sorgfältig durch.
Solltest Du noch weitere Fragen haben, schreibe mir gerne eine Nachricht ;-)
Weitere Infos und FAQs zu diesem und anderen Kursen findest Du unter www.be-fitter.de
Ich freue mich auf Dich!
Ich freue mich auf Dich!
Deine Camila von be Fitter
Beweglicher und belastbarer werden, Verspannungen lösen und das Wohlbefinden steigern – das sind die Haupteffekte von (regelmäßigem) Rückentraining. Sowohl Sport-Anfänger als auch Fortgeschrittene in jedem Alter können hiervon profitieren, ihre Haltung verbessern und schmerzfrei werden.
Wir trainier...
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