Beschreibung

Passt dieser Kurs gerade jetzt zu mir?

Fühlst du dich seit einiger Zeit dauerhaft überfordert, gereizt oder innerlich angespannt?
Explodierst du schneller gegenüber deinem Partner oder deinen Kindern, obwohl du das gar nicht willst?
Schläfst du schlecht ein oder durch, wachst müde auf und hast das Gefühl, dein Alltag frisst dich auf?

Dann ist dieser Kurs für dich – für Frauen in den Wechseljahren, die spüren:
So wie es gerade läuft, kann es nicht weitergehen.

Wie hilft mir der Kurs konkret?

Wie wäre es, wenn du lernen würdest, dein Nervensystem gezielt zu beruhigen?
Wenn du verstehen würdest, was in deinem Körper passiert, warum Stress entsteht – und ab wann er dir schadet?

Im Kurs lernst du:

Wie du Stresshormone (Kortisol) senkst
Wie du vom Fight-or-Flight-Modus zurück in die Ruhezone (Rest & Digest) findest
Warum Stress wichtig ist – und warum er chronisch zum Problem wird
Wie Wut, Reizbarkeit und Erschöpfung mit deinem Nervensystem zusammenhängen

Und vielleicht am wichtigsten:
Wie du wieder eine freundliche, mitfühlende Haltung dir selbst gegenüber entwickelst – und sie im Alltag kultivierst.

Kann ich das wirklich in meinem Alltag umsetzen?

Ja – genau dafür ist der Kurs gemacht.

Statt Theorieflut arbeitest du nach dem Prinzip:
20 % Wissen, 80 % Üben – Verstehen, Erleben, Ausprobieren, Mitnehmen.

Du bekommst:

Mini-Übungen (5–15 Minuten), die realistisch in deinen Alltag passen
Wöchentliche kleine „Forschungsaufträge“, um Neues direkt auszuprobieren
Über 10 aufgezeichnete Meditationen & Übungen für zu Hause
Hintergrundwissen, warum die Übungen wirken
Ein persönliches Toolset, auf das du auch nach dem Kurs jederzeit zurückgreifen kannst

Am Ende weißt du nicht nur was dir hilft –
du hast es erfahren, geübt und verankert.

Wie ist der Kurs aufgebaut?

Woche 1: Brauche ich wirklich mehr Willenskraft – oder eine neue Strategie?
Woche 2: Wie komme ich raus aus dem Kopf und schnell zurück ins Hier & Jetzt?
Woche 3: Warum eine freundliche innere Haltung ein echter Gamechanger ist
Woche 4: Wie nähre ich die „grüne Zone“ und reguliere mein Nervensystem nachhaltig?
Woche 5: Wie komme ich von Reiz → Reaktion zu bewusstem Agieren?

Was ist praktisch wichtig?

Kleine Gruppen (offline max. 10, online max. 15)
Tägliche kurze Routinen
Aufzeichnungen & Unterlagen inklusive (auch wenn du mal nicht live dabei sein kannst)
Unterstützung, Fragen stellen, gehört werden
Wirksam ab Tag 1

Wenn du beim Lesen innerlich genickt hast,
wenn etwas davon ungewöhnlich vertraut klang,
dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen.

✨ Schreib uns gern, wenn du spüren möchtest, ob der Kurs gerade zu dir passt.
Du musst nichts „können“ – nur bereit sein, dir selbst zu begegnen.

Passt dieser Kurs gerade jetzt zu mir?

Fühlst du dich seit einiger Zeit dauerhaft überfordert, gereizt oder innerlich angespannt?
Explodierst du schneller gegenüber deinem Partner oder deinen Kindern, obwohl du das gar nicht willst?
Schläfst du schlecht ein oder durch, wachst müde auf und hast das Gefü...

Deine Gelassenheit
Vom Überlebensmodus zum Lebensmodus – Nervensystem regulieren für Frauen 35+

Beschreibung

Passt dieser Kurs gerade jetzt zu mir?

Wie hilft mir der Kurs konkret?

Kann ich das wirklich in meinem Alltag umsetzen?

Wie ist der Kurs aufgebaut?

Was ist praktisch wichtig?

Passt dieser Kurs gerade jetzt zu mir?

Events

Block

Harsefeld - Februar & März

Harsefeld - Mai & Juni

online - Februar & März

online - Mai & Juni

Harsefeld - Februar & März

online - Februar & März

Harsefeld - Mai & Juni

online - Mai & Juni