BAM space • Nervensystem-Regulation • Harsefeld & online

Body Release (7-Wochen-Programm)
Raus aus Stress und über den Körper in Bewegung zur Ruhe

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Beschreibung

ERKENNST DU DICH?

  • Angespannt: Deine Schultern sind verkrampft, der Rücken verspannt oder der Kopf schmerzt. Der Bauch zieht sich zusammen und der Kiefer spannt.
  • Dauerhaft im Alarmmodus: Du fühlst dich innerlich getrieben, dauergenervt und reagierst hochemotional auf Kleinigkeiten.
  • Erschöpft, aber schlaflos: Du bist müde, aber dein Nervensystem schaltet abends einfach nicht in den Ruhemodus.
  • Brain Fog: Du kannst einfach nicht klar denken.

WAS STECKT DAHINTER?

In den Wechseljahren sinkt dein Östrogenspiegel – dein biologischer Stresspuffer fehlt. Dein Nervensystem rutscht ungebremst in den „Fight-or-Flight“-Modus.

Du kannst diesen Zustand nicht „wegdenken“ oder wegmeditieren. Wahre Gelassenheit entsteht auf zellulärer Ebene im Körper, nicht im Verstand. Wenn der Körper unter Dauerstrom steht, muss der Reset über die Bewegung und die Faszien erfolgen.

WAS DU MIT BODY RELEASE ERREICHEN KANNST:

  • Schmerzlinderung & Entlastung: Festsitzende Spannungen in Faszien und tiefen Gewebeschichten sanft aufdehnen, um typische Schmerzzonen (wie Rücken, Nacken, Kiefer) spürbar zu entlasten.
  • Nervensystem regulieren: Aktiv aus dem Stressmodus aussteigen und das vegetative Nervensystem auf Entspannung umpolen.
  • Sicherheit finden: Deinem Geist signalisieren, dass dein Körper ein sicherer Ort ist.
  • Regeneration finden: Zu einem tiefen, erholsamen Schlaf finden und neue Lebensenergie tanken.

WAS DU BEKOMMST:

  • 🧘‍♀️ 7× Live-Sessions (75 Min): In unserer exklusiven Kleingruppe (max. 6-7 Frauen) – vor Ort oder online. Eine heilsame Kombination aus somatischer Bewegung, Faszien-Release und tiefem Yin Yoga.
  • 🔄 Schritt für Schritt zu deiner Wohlfühl-Routine: Wir entwickeln gemeinsam eine alltagstaugliche Bewegungsroutine, die sich ohne Druck in dein Leben einfügt.
  • 🎬 8 Video-Sessions für zu Hause: Kurze, effektive Video-Praktiken (20–30 Min.), mit denen du das Gelernte ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
  • 💬 Tägliche Unterstützung & Umfragen: Du bist nicht allein. Zwischen den Terminen begleite ich dich täglich via WhatsApp-Support und kurzen Impulsen/Umfragen, um dich beim Dranbleiben zu unterstützen.
  • ⏳ 12 Monate Zugang: Alle digitalen Inhalte stehen dir ein ganzes Jahr lang zur Verfügung.

ERKENNST DU DICH?

  • Angespannt: Deine Schultern sind verkrampft, der Rücken verspannt oder der Kopf schmerzt. Der Bauch zieht sich zusammen und der Kiefer spannt.
  • Dauerhaft im Alarmmodus: Du fühlst dich innerlich getrieben, dauergenervt und reagierst hochemotional auf Kleinigkeiten.
  • Erschöpft, aber schla...

Events

Block

  1. sonntags

    Noch keine Beschreibung verfügbar

    Termine
    1. So 16 Aug 08:00-09:15
    2. So 23 Aug 15:00-16:15
    3. So 30 Aug 15:00-16:15
    4. So 6 Sep 15:00-16:15
    5. So 20 Sep 15:00-16:15
    6. So 27 Sep 15:00-16:15
    7. So 4 Okt 15:00-16:15

    Nur noch 1 übrig

    Price
  2. dienstags

    Noch keine Beschreibung verfügbar

    Termine
    1. Di 25 Aug 16:45-18:00
    2. Di 1 Sep 16:45-18:00
    3. Di 8 Sep 16:45-18:00
    4. Di 15 Sep 16:45-18:00
    5. Di 22 Sep 16:45-18:00
    6. Di 29 Sep 16:45-18:00
    7. Di 6 Okt 16:45-18:00
    Warteliste / Interessentenliste

    Dieses Angebot ist z.Zt. nicht buchbar, du kannst dich aber auf der Warteliste eintragen.

  1. sonntags

    Noch keine Beschreibung verfügbar

    1. So 16 Aug 08:00-09:15
    2. So 23 Aug 15:00-16:15
    3. So 30 Aug 15:00-16:15
    4. So 6 Sep 15:00-16:15
    5. So 20 Sep 15:00-16:15
    6. So 27 Sep 15:00-16:15
    7. So 4 Okt 15:00-16:15
  2. dienstags

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    1. Di 25 Aug 16:45-18:00
    2. Di 1 Sep 16:45-18:00
    3. Di 8 Sep 16:45-18:00
    4. Di 15 Sep 16:45-18:00
    5. Di 22 Sep 16:45-18:00
    6. Di 29 Sep 16:45-18:00
    7. Di 6 Okt 16:45-18:00