Core & Floor
Rückbildungsgymnastik & Beckenbodentraining - für einen starken Start nach der Geburt
AngebotsdetailsDer Fokus liegt auf der Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens sowie der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit gezielten Übungen wird deine Stabilität gefördert, mögliche Beschwerden gelindert und Inkontinenz und Rückenschmerzen vorgebeugt.
Die Einheiten sind speziell auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern abgestimmt. Dabei kombinieren wir sanfte Bewegungen mit Atemtechniken, um den Heilungsprozess optimal zu unterstützen
Kursinhalte:
Kräftigung des Beckenbodens & der Rumpfmuskulatur
Förderung der Körperhaltung & Entlastung des Rückens
Sanfte Mobilisation & Dehnung
Atemtechniken zur Unterstützung der Regeneration
Tipps für den Alltag & nachhaltige Stärkung
De Kurs ist für Mütter ab 6-8 Wochen nach der Geburt geeignet, bei Kaiserschnitt ab 8-10 Wochen. Dein Baby darf natürlich gerne dabei sein.
Der Fokus liegt auf der Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens sowie der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit gezielten Übungen wird deine Stabilität gefördert, mögliche Beschwerden gelindert und Inkontinenz und Rückenschmerzen vorgebeugt.
Die Einheiten sind speziell auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern abgestimmt. Dabei kombinieren wir sanfte Bewegungen mit Atemtechniken, um de...
- Sa 18 Apr 10:00-11:00
- Sa 25 Apr 10:00-11:00
- Sa 2 Mai 10:00-11:00
- Sa 9 Mai 10:00-11:00
- Sa 16 Mai 10:00-11:00
- Sa 23 Mai 10:00-11:00
- Sa 6 Jun 10:00-11:00
- Sa 13 Jun 10:00-11:00