Babyland Witzhelden

Core & Floor - Rückbildung für einen starken Beckenboden
für einen starken Start nach der Geburt

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Beschreibung

Baby Beckenboden Gymnastik nach der Geburt Rückbildung

Der Fokus liegt auf der Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens sowie der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit gezielten Übungen wird deine Stabilität gefördert, mögliche Beschwerden gelindert und Inkontinenz und Rückenschmerzen vorgebeugt.

Die Einheiten sind speziell auf die Bedürfnisse von frischgebackenen Müttern abgestimmt. Dabei kombinieren wir sanfte Bewegungen mit Atemtechniken, um den Heilungsprozess optimal zu unterstützen


Kursinhalte:

Kräftigung des Beckenbodens & der Rumpfmuskulatur

Förderung der Körperhaltung & Entlastung des Rückens

Sanfte Mobilisation & Dehnung

Atemtechniken zur Unterstützung der Regeneration

Tipps für den Alltag & nachhaltige Stärkung



De Kurs ist für Mütter ab 6-8 Wochen nach der Geburt geeignet, bei Kaiserschnitt ab 8-10 Wochen. Dein Baby darf natürlich gerne dabei sein. 

Der Fokus liegt auf der Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens sowie der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Mit gezielten Übungen wird deine Stabilität gefördert, mögliche Beschwerden gelindert und Inkontinenz und Rückenschmerzen vorgebeugt.

Die Einheiten sind speziell auf die Bedürfnisse von f...

Events

Block

  1. Core & Floor

    Rückbildungsgymnastik & Beckenbodentraining - für einen starken Start nach der Geburt

    Termine
    1. Do 26 Mär 10:30-11:30
    2. Do 9 Apr 09:30-10:30
    3. Do 16 Apr 09:30-10:30
    4. Do 23 Apr 09:30-10:30
    5. Do 30 Apr 09:30-10:30
    6. Do 7 Mai 09:30-10:30
    7. Do 21 Mai 09:30-10:30
    8. Do 28 Mai 09:30-10:30
    Warteliste / Interessentenliste

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  2. Core & Floor

    Rückbildungsgymnastik & Beckenbodentraining - für einen starken Start nach der Geburt

    Termine
    1. Sa 18 Apr 10:00-11:00
    2. Sa 25 Apr 10:00-11:00
    3. Sa 2 Mai 10:00-11:00
    4. Sa 9 Mai 10:00-11:00
    5. Sa 16 Mai 10:00-11:00
    6. Sa 23 Mai 10:00-11:00
    7. Sa 6 Jun 10:00-11:00
    8. Sa 13 Jun 10:00-11:00

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  3. Core & Floor

    Rückbildungsgymnastik & Beckenbodentraining - für einen starken Start nach der Geburt

    Termine
    1. Do 3 Sep 09:30-10:30
    2. Do 10 Sep 09:30-10:30
    3. Do 17 Sep 09:30-10:30
    4. Do 24 Sep 09:30-10:30
    5. Do 1 Okt 09:30-10:30
    6. Do 8 Okt 09:30-10:30
    7. Do 15 Okt 09:30-10:30
    8. Do 5 Nov 10:30-11:30
    Für 79 € buchen
  4. Core & Floor

    Rückbildungsgymnastik & Beckenbodentraining - für einen starken Start nach der Geburt

    Termine
    1. Sa 26 Sep 10:00-11:00
    2. Sa 10 Okt 10:00-11:00
    3. Sa 17 Okt 10:00-11:00
    4. Sa 31 Okt 11:00-12:00
    5. Sa 7 Nov 11:00-12:00
    6. Sa 14 Nov 11:00-12:00
    7. Sa 21 Nov 11:00-12:00
    8. Sa 28 Nov 11:00-12:00
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  1. Core & Floor

    Rückbildungsgymnastik & Beckenbodentraining - für einen starken Start nach der Geburt

    1. Do 26 Mär 10:30-11:30
    2. Do 9 Apr 09:30-10:30
    3. Do 16 Apr 09:30-10:30
    4. Do 23 Apr 09:30-10:30
    5. Do 30 Apr 09:30-10:30
    6. Do 7 Mai 09:30-10:30
    7. Do 21 Mai 09:30-10:30
    8. Do 28 Mai 09:30-10:30
  2. Core & Floor

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    1. Sa 18 Apr 10:00-11:00
    2. Sa 25 Apr 10:00-11:00
    3. Sa 2 Mai 10:00-11:00
    4. Sa 9 Mai 10:00-11:00
    5. Sa 16 Mai 10:00-11:00
    6. Sa 23 Mai 10:00-11:00
    7. Sa 6 Jun 10:00-11:00
    8. Sa 13 Jun 10:00-11:00
  3. Core & Floor

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    1. Do 3 Sep 09:30-10:30
    2. Do 10 Sep 09:30-10:30
    3. Do 17 Sep 09:30-10:30
    4. Do 24 Sep 09:30-10:30
    5. Do 1 Okt 09:30-10:30
    6. Do 8 Okt 09:30-10:30
    7. Do 15 Okt 09:30-10:30
    8. Do 5 Nov 10:30-11:30
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    1. Sa 26 Sep 10:00-11:00
    2. Sa 10 Okt 10:00-11:00
    3. Sa 17 Okt 10:00-11:00
    4. Sa 31 Okt 11:00-12:00
    5. Sa 7 Nov 11:00-12:00
    6. Sa 14 Nov 11:00-12:00
    7. Sa 21 Nov 11:00-12:00
    8. Sa 28 Nov 11:00-12:00