Core & Floor - für einen starken Beckenboden
AUFBAUKURS

Ein gezieltes Beckenbodentraining stärkt die tiefliegende Muskulatur im Becken und unterstützt eine gesunde Körperhaltung, Stabilität und Körperwahrnehmung. Durch funktionale Übungen werden die Bauch- Rücken- und Atemmuskulatur mit einbezogen. 

Der Kurs findet mit einer maximalen Teilnehmerzahl von 4 Personen statt. Das sichert dir eine individuelle Betreuung in persönlicher Atmosphäre und das Training wird individuell an dein persönliches Fitnesslevel angepasst. 

Kursinhalte:
*Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens
*Kräftigungs- und Entspannungsübungen
*Haltung und Atmung
*Stabilisatation der Körpermitte
*Alltagstipps für einen beckenbodenfreundlichen Bewegungsablauf

Eine Teilnahme ist nach einem abgeschlossenem Rückbildungskurs möglich.