Beschreibung
Tanzen. Wohlfühlen. Beckenboden stärken.
Egal, ob Du gerade schwanger bist, frisch Mama geworden bist oder einfach wieder mehr für Dich selbst tun möchtest – BABIANCE ist der perfekte Kurs für Dich, um deinen Körper zu stärken, Deine Lebensfreude zu wecken und Dich mit anderen Frauen zu verbinden.
In unseren Tanzstunden vereinen wir sanftes Beckenbodentraining mit mitreißender Musik und tanzfreudigen Choreografien, die Du in Deinem eigenen Tempo lernen kannst. Jede Stunde ist so gestaltet, dass sie Dir nicht nur hilft, körperlich fit zu bleiben, sondern Dir auch Raum für Entspannung und Wohlgefühl gibt.
Für wen ist BABIANCE geeignet?
- PRE – Für Schwangere (ab der 14. Schwangerschaftswoche, nach ärztlicher Freigabe): Bereite Dich mit gezieltem Beckenbodentraining und Tanz auf die Geburt vor, stärke Deinen Körper und schaffe Dir eine Auszeit vom Alltag.
- BABY – Nach dem postnatalen Check-up: Mit Baby in der Trage kannst Du Dich wieder bewegen, Deinen Körper nach der Geburt stärken und gleichzeitig eine wertvolle Bindung zu Deinem Kind aufbauen.
- SOLO – Für alle Frauen, unabhängig von Alter oder Tanzerfahrung: Ob Du Dich einfach wieder mehr bewegen möchtest, Deinen Beckenboden stärken willst oder nach einer Schwangerschaft aktiv bleiben möchtest – hier findest du den idealen Kurs für Deine Bedürfnisse.
So läuft deine Stunde ab:
Jede Stunde bei BABIANCE ist liebevoll und auf die Bedürfnisse jeder Teilnehmerin abgestimmt. In einer entspannten Atmosphäre wirst Du durch jede Bewegung begleitet:
- Sanftes Warm-up: Wir starten mit fließenden Bewegungen, die den Beckenboden aktivieren und Deinen Körper in Schwung bringen. Perfekt, um den Tag auszugleichen oder Dich nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.
- Tanzfreude & Choreografien: Lerne mitreißende Tanzbewegungen, die Dir Freude machen und gleichzeitig Deinen Beckenboden stärken. Unsere Choreografien sind leicht umsetzbar und bringen Dich in Bewegung, ohne Überforderung.
- Beckenboden-Finish: Wir beenden die Stunde mit achtsamen Übungen, die Deine Körpermitte stärken und Dir helfen, zur Ruhe zu kommen. Eine perfekte Kombination aus Aktivität und Entspannung.
- Kein Leistungsdruck – nur Spaß! Alle Übungen finden im Stehen statt, was das Training besonders alltagstauglich und komfortabel macht. Es geht nicht um Perfektion, sondern um den Spaß an der Bewegung und das Wohlbefinden.
Warum BABIANCE?
- Förderung des Wohlbefindens: Neben körperlicher Fitness fördern unsere Stunden auch dein emotionales Gleichgewicht. Tanzen ist eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen und den Alltag hinter sich zu lassen.
- Sanftes Beckenbodentraining: Jede Stunde ist auf die Beweglichkeit Deines Beckenbodens ausgerichtet – besonders wichtig während der Schwangerschaft und nach der Geburt.
- Gemeinschaft und Austausch: Tanzen bei BABIANCE bedeutet nicht nur Bewegung, sondern auch die Möglichkeit, sich mit anderen Frauen auszutauschen, neue Freundschaften zu schließen und sich gegenseitig zu unterstützen.
- Individuelle Anpassung: Egal, ob Du gerade schwanger bist, frisch Mama oder einfach eine Auszeit vom Alltag brauchst – bei uns findest Du ein Training, das genau zu Deinen Bedürfnissen passt.
Lust auf eine Schnupperstunde?
Komm vorbei, tanze mit – ohne Druck, aber mit ganz viel Herz! Deine erste Stunde ist kostenlos, damit Du BABIANCE ganz unverbindlich ausprobieren kannst.
Erlebe, wie Tanzen Dein Leben bereichern kann – und werde Teil unserer Tanzgemeinschaft.
Tanzen. Wohlfühlen. Beckenboden stärken.
Egal, ob Du gerade schwanger bist, frisch Mama geworden bist oder einfach wieder mehr für Dich selbst tun möchtest – BABIANCE ist der perfekte Kurs für Dich, um deinen Körper zu stärken, Deine Lebensfreude zu wecken und Dich mit anderen Frauen zu verbinden.
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