Anja´s Entspannungscoaching, Individuelles Online- CoachingT
10 individuelle 1 : 1 Coachingtermine werden nach erfolgreicher Buchung vereinbart.
AngebotsdetailsIn meinem 1 : 1 Coaching...
...bin ich da, um Dich zu unterstützen!
Als Entspannungscoach mit langjähriger Erfahrung als Pflegekraft im Bereich psychischer Gesundheit weiß ich genau, wie sich Stress auf unser Leben auswirken kann.
Meine Mission ist es, dir dabei zu helfen, wieder zur Ruhe zu kommen, dich zu stärken und neue Kraft für deinen Alltag zu schöpfen. Du kannst durch mich wieder innere Balance finden.
Wobei ich dir helfen kann:
- Stressbewältigung: Wir finden heraus, was dich stresst, und entwickeln Strategien, um mit Belastungen besser umzugehen.
- Innere Ruhe finden: Mit gezielten Entspannungstechniken lernst du, wieder durchzuatmen und loszulassen.
- Gedanken ordnen: Ich zeige dir, wie du negative Gedankenmuster durchbrechen und wieder Klarheit gewinnen kannst.
- Schlaf verbessern: Gemeinsam arbeiten wir daran, deinen Schlaf zu fördern, damit du erholter und gestärkter in den Tag starten kannst.
- Selbstfürsorge stärken: Ich unterstütze dich dabei, dir selbst Priorität zu geben und einen achtsamen Umgang mit dir zu finden.
- Neue Kraft schöpfen: Du lernst, Energiequellen in deinem Leben zu erkennen und bewusst zu nutzen, um dich langfristig wohl und ausgeglichen zu fühlen.
Durch bewährte Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen und Achtsamkeitsübungen erfährst Du, wie Du auch in turbulenten Zeiten gelassen bleiben kannst.
Autogenes Training: AT besteht aus Übungen, die sich auf Körperempfindungen wie Schwere und Wärme konzentriert. Ziel ist es, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Es fördert Entspannung, Konzentration und verbessert den Schlaf.
Progressive Muskelentspannung: PMR ist eine Entspannungstechnik, bei der gezielt verschiedene Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt werden. Es fördert Stressabbau, löst Verspannungen und verbessert das Körperbewusstsein und damit auch das eigene Wohlbefinden.
Atemtraining: Es umfasst verschiedene Techniken zur Verbesserung der Atmung und dient der Entspannung. Es hilft Stress abzubauen, Lungenkapazität zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch gezielte Atemübungen lernst Du bewusster zu atmen und innere Ruhe zu finden. Atemtraining kann leicht in den Alltag integriert werden und ist besonders Wirksam gegen Stress.
Achtsamkeitsübungen: Sie fördern bewusst die Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments. Dabei liegt der Fokus auf Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen- ohne zu urteilen. Es hilft Stress abzubauen, die Konzentration zu erhöhen und das Wohlbefinden zu verbessern.
Praktische Übungen zur Stressbewältigung: Sie konzentrieren sich auf einfache, effektive Methoden, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Dazu gehören strukturierte Atemtechniken, kurze Bewegungseinheiten, Visualisierungs- oder Entspannungspausen im Alltag. Diese stärken das Wohlbefinden, verbessern die Konzentration und helfen besser mit Stress umzugehen.
Beginne Deine Reise zur inneren Ruhe, melde Dich jetzt für ein Einzelcoaching an und investiere in Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden.
In meinem 1 : 1 Coaching...
...bin ich da, um Dich zu unterstützen!
Als Entspannungscoach mit langjähriger Erfahrung als Pflegekraft im Bereich psychischer Gesundheit weiß ich genau, wie sich Stress auf unser Leben auswirken kann.
Meine Mission ist es, dir dabei zu helfen, wieder zur Ruhe zu kommen, dich zu stärken und neue Kraft für deinen Alltag zu schöpfen. Du kannst durch mich wieder innere Bal...