Beschreibung
Die Schwangerschaft ist mit vielen körperlichen und emotionalen Veränderungen verbunden und die Geburt erfordert viel Kraft und Ausdauer. Zusätzlich bleiben viele Stressfaktoren im Alltag bestehen wie etwa Job, Haushalt, Familie etc. Es ist daher wichtig auch immer wieder bewusst inne zu halten und die Schwangerschaft zu genießen.
Atem- und Körperübungen machen die Muskeln elastischer für den Einsatz als Gebärmuskeln. Mit der Atmung können die Wehen verstärkt werden, während der restliche Körper entspannt. Zudem können Ängste und Anspannungen mit der Atmung gelindert werden.
Was sind also die Vorteile von Yoga während der Schwangerschaft?
- Kraft wird aufgebaut
-mehr Entspannung spürbar
-Verspannungen werden gelöst
-Ruhe finden
-Verbindung mit dem Kind
-Veränderungen wohlwollender annehmen
-Bedürfnisse und Grenzen des Körpers werden besser wahrgenommen
-die Yogaübung bietet eine optimale Vorbereitung auf die Geburt
-spezielle Übungen zu Kraft, Hingabe und Loslassen
-Stabilisierung des Herz-Kreislauf-Systems
-Verringerung von Ängsten
Die Schwangerschaft ist mit vielen körperlichen und emotionalen Veränderungen verbunden und die Geburt erfordert viel Kraft und Ausdauer. Zusätzlich bleiben viele Stressfaktoren im Alltag bestehen wie etwa Job, Haushalt, Familie etc. Es ist daher wichtig auch immer wieder bewusst inne zu halten und ...