Beschreibung
Autogenes Training eignet sich u.a. bei: Stress, Schlafproblemen, Erschöpfungszuständen, Hyperaktivität, erhöhtem Blutdruck und erhöhter Herzfrequenz, Unruhe, Nervosität und Gereiztheit, eingeschränkter Leistungsfähigkeit durch mangelnde Konzentration. Außerdem bei Ängsten, Migräne, Schmerzen und Verspannungen, Asthma und Verdauungsstörungen.
Der Präsenzkurs beinhaltet 8 Kursstunden mit folgenden Themen:
Ruhe-Übung
Der Präsenzkurs beinhaltet 8 Kursstunden mit folgenden Themen:
Ruhe-Übung
- Schwere-Übung
- Wärme-Übung
- Atem-Übung
- Herz-Übung
- Bauch/Körper-Übung
- Stirnkühle/klarer Kopf-Übung
Die Grundübungen werden anschließend in eine alltagstaugliche Kurzübung zusammengefasst, die innerhalb weniger Minuten Wirkung zeigt.
Autogenes Training eignet sich u.a. bei: Stress, Schlafproblemen, Erschöpfungszuständen, Hyperaktivität, erhöhtem Blutdruck und erhöhter Herzfrequenz, Unruhe, Nervosität und Gereiztheit, eingeschränkter Leistungsfähigkeit durch mangelnde Konzentration. Außerdem bei Ängsten, Migräne, Schmerzen und Ve...