Beschreibung
„Ich habe meinen Körper so lange nicht mehr gefühlt. Ich möchte ihn wieder als meinen verstehen.“
Kennst du dieses Gefühl? Den Moment, in dem du lachst oder hustest – und sofort angespannt wirst, weil du nicht weisst, was passiert? Wenn du auf die Toilette gehst, bevor du das Haus verlässt, “nur für alle Fälle“? Wenn du Beckenschmerzen oder ein Taubheitsgefühl in der Körpermitte spürst – und nicht weisst, was das bedeutet?
Du bist nicht allein. Und du musst das nicht einfach hinnehmen.
Core Restore – Von innen heraus stark werden.
Core Restore ist ein 10-wöchiges Gruppentraining, das Beckenboden- und Corearbeit für alle zugänglich macht – egal ob du Anfängerin bist, gerade eine Diagnose erhalten hast, oder schon länger suchst und noch nichts wirklich geholfen hat.
Wir arbeiten an drei Ebenen gleichzeitig:
✓ Wahrnehmung – Deinen Beckenboden wirklich spüren und verstehen
✓ Lösen & Mobilisieren – Verspannungen erkennen und gezielt lösen
✓ Stärken & Verbinden – Funktionelles Training für den Alltag
Keine isolierten Übungen ohne Kontext. Kein Training, das dich überfordert oder ignoriert, wo du gerade bist. Sondern ein Weg zurück in deinen Körper – Schritt für Schritt.
Core Restore ist für dich, wenn…
Keine isolierten Übungen ohne Kontext. Kein Training, das dich überfordert oder ignoriert, wo du gerade bist. Sondern ein Weg zurück in deinen Körper – Schritt für Schritt.
Core Restore ist für dich, wenn…
- du mit Rektusdiastase, Senkung, Inkontinenz oder Beckenschmerzen lebst
- dein Beckenboden sich schwach oder dauerhaft angespannt anfühlt
- du häufig auf die Toilette gehst, bevor du das Haus verlässt
- sich deine Körpermitte taub anfühlt und
- du das Gefühl hast, den Kontakt zu deiner Körpermitte verloren zu haben
- du wieder Dinge tun möchtest, die dir Spaß machen – ohne Angst
- du aufgehört hast zu suchen, aber noch nicht aufgegeben hast
- einen Kurs suchst, den du mit deinem Baby oder Kleinkind besuchen kannst
Wohin Core Restore dich führt:
Nach 10 Wochen wirst du deinen Körper anders kennen. Nicht perfekt – aber vertraut. Du wirst die Signale deines Körpers deuten können. Du wirst wissen, was zu tun ist – und was du lassen kannst.
VORHER Kontrollverlust & Scham, Körper als Gegner, Angst vor Alltagssituationen, Taubheit & Disconnect, Signale überhören müssen NACHHER Vertrauen & Kontrolle, dein Körper als Verbündeter, Leichtigkeit im Alltag Spüren & Verbindung, Kleinste Signale deuten können
„Aber ich weiß nicht, ob das für mich ist.“
- Häufige Fragen
„Ich bin kein Sportmensch.“
Core Restore ist kein Sport. Es ist Körperarbeit. Langsam, bewusst, individuell. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, in dich hineinzuhören.
Core Restore ist kein Sport. Es ist Körperarbeit. Langsam, bewusst, individuell. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, in dich hineinzuhören.
„Meine Beschwerden sind zu komplex.“
Genau dafür ist dieses Programm gemacht. Wir beginnen mit Wahrnehmung – nicht mit Leistung. Dein Tempo. Dein Körper. Dein Weg.
Genau dafür ist dieses Programm gemacht. Wir beginnen mit Wahrnehmung – nicht mit Leistung. Dein Tempo. Dein Körper. Dein Weg.
„Ich habe schon so viel versucht.“
Dann hast du vielleicht isolierte Übungen ohne Kontext gemacht, oder Training, das deinen Beckenboden ignoriert hat. Core Restore verbindet beides – und gibt dir das Verständnis, das bisher gefehlt hat.
"Ich habe keine Zeit."
Schenke dir diese eine Stunde in der Woche. Sieh es als Investition in dich und deinen Körper. Dein Baby oder Kleinkind sind herzlich willkommen. Du brauchst also keine Betreuung zu organisieren.
Dann hast du vielleicht isolierte Übungen ohne Kontext gemacht, oder Training, das deinen Beckenboden ignoriert hat. Core Restore verbindet beides – und gibt dir das Verständnis, das bisher gefehlt hat.
"Ich habe keine Zeit."
Schenke dir diese eine Stunde in der Woche. Sieh es als Investition in dich und deinen Körper. Dein Baby oder Kleinkind sind herzlich willkommen. Du brauchst also keine Betreuung zu organisieren.
Dein Körper wartet nicht mehr.
Mein Körper ist mein Verbündeter – nicht mein Feind.
Du hast lange genug gewartet. Lange genug gehört, dass das normal ist. Dass du damit leben musst. Dass sich das irgendwann von alleine löst.
Das stimmt nicht. Dein Körper will gehört werden. Und du kannst lernen, ihn zu hören.
Core Restore startet am 18.03.2026 – und die Plätze sind begrenzt.
Melde dich jetzt an und starte deinen Weg zurück in deinen Körper.
Fragen? Schreib mir. Ich bin für dich da.
Alles Liebe
Deine Linda
Alles Liebe
Deine Linda
„Ich habe meinen Körper so lange nicht mehr gefühlt. Ich möchte ihn wieder als meinen verstehen.“
Kennst du dieses Gefühl? Den Moment, in dem du lachst oder hustest – und sofort angespannt wirst, weil du nicht weisst, was passiert? Wenn du auf die Toilette gehst, bevor du das Haus verlässt, “nur für...