Herzöffnungsmeditation
Tägliche Meditation für dich und dein Herz. Investiere 11 min. täglich und du wirst spüren, wie du leichter durch den Tag gehst mit einem offenen Herzen.

Wie kannst du die Herzöffnung für dich nutzen?

Du nimmst dir in etwa eine Viertelstunde Zeit für dich. Du suchst dir ein ruhiges Plätzchen, wo du dich hinsetzen oder hinlegen kannst. Du atmest ruhig und zentriert durch deine Körpermitte ein und aus und du versuchst dich auf das zu konzentrieren, was ich sage. Somit schweifst du nicht so schnell ab und kannst mehr und mehr bei dir bleiben.

Sei gerade am Anfang geduldig mit dir und erwarte nicht zu viel. Vielleicht schwirren noch zu viele Gedanken in deinem Kopf, wenn du zur Ruhe kommen willst. Sei dir bewusst, dass es etwas Zeit und Training bedarf - doch es lohnt sich sehr. 

Mit der täglichen Herzöffnungsmeditation lernst du auch in Alltagssituationen ruhig zu bleiben und liebevoller mit Herausforderungen umzugehen. Indem du jeden Tag das Atmen übst, kannst du auch in jedem Moment wieder zurückfinden und etwas tiefer ein- und ausatmen. 

Dabei geht es auch nicht darum, aufkommende Gefühle oder Emotionen nicht zu haben, sondern sanft in sie hineinzuatmen, und in dir ausbreiten zu lassen, damit sie sich verabschieden können.

Je mehr dein Herz sich öffnet, desto weniger kannst du verletzt werden. Du wirst schon nach wenigen Wochen merken, dass etwas passiert. Du wirst sanfter mit dir und anderen sein und du wirst die Liebe wieder mehr in dir spüren können.
Je mehr die Liebe wieder fließen kann, desto mehr Leichtigkeit und Freude kann in dein Leben kommen.

Zusätzlich, wenn du magst, kannst du auch immer wieder Farben mit dazunehmen und einfließen lassen. Gerade pink ist sehr förderlich für die Herzöffnung.

Ich wünsche dir wunderschöne und tägliche Herzöffnung für dich un dein Herz.

Wenn du magst, freue ich mich auch sehr über ein Feedback von dir.