WAL 44 WALKING PLUS

Walking Plus beinhaltet das Walken als Ausdauersportart. Hinter dem Plus ver birgt sich Folgendes: Das Training wird erweitert durch gelegentlich eingestreute kurze, langsame Laufabschnitte, die eigentlich jeder bewältigen kann. Hierdurch soll, im Vergleich zum reinen Walking, das Herz-Kreislauf-System zusätzlich etwas stärker gefordert und der Kalorienumsatz erhöht werden. Somit bedeutet Walking Plus eine Erweiterung des Walkings durch ein Mehr an Übungen und durch pha senweise höhere Herz-Kreislauf-Belastungen. Eine gewisse Fitness hinsichtlich der Walking-Ausdauer sollte vorhanden sein. Ziel ist es, das Herz-Kreislauf-System stärker zu fördern, als es beim reinen Wal king der Fall ist sowie auch eine insgesamt höhere Konditionsgrundlage zu erreichen und die Verbesserung der Beweglichkeit. Dies alles soll die Gesamtfitness eines jeden verbessern