L 1 TRAINING – TECHNIK – TAKTIK! DER WEG ZUM GESUNDEN LAUFEN

Du läufst regelmäßig und möchtest dich weiterentwickeln? Ziel des Kurses ist es, deinen eigenen Laufstil kennenzulernen und zu verbessern. Laufanalysen mit Vi deounterstützung helfen dir dabei, die Selbstwahrnehmung zu fördern und deinen eigenen Bewegungsablauf zu verbessern. Das hilft dir, länger, flotter und gesünder zu laufen. Weitere Inhalte sind Trainingsstruktur, Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen, Hinweise zur Schuhwahl und zur Regenerierung. Dazu gibt es Tipps auf Basis von Trainingsumfang, Alter und Geschlecht.