Das Autogene Training nach J. H. Schultz ist ein autohypnoides Entspannungsverfahren. Sie lernen eine Methode kennen, die es Ihnen ermöglicht, beliebig oft und unabhängig von äußeren Umständen selbstständig (autogen) einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit zu erreichen. Mit den sechs Grundübungen werden Rhythmus und Ritual aufgebaut, die über die seelische Wahrnehmung zur Entspannung führen. Das eingehende Nachbesprechen jeder Übung vertieft das persönliche Erleben. Das Autogene Training dient zur vegetativen Stabilisierung und zur Erhaltung der seelischen Gesundheit. Es wirkt sich auf bestimmte Körperfunktionen, beispielsweise Verdauung, die Herz-Kreislauf-Tätigkeit oder die Atmung, aus. Es soll die Muskeln entspannen, Schmerzen lindern, Ängste abbauen, Erholung bringen und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigern. Das Training kann als Unterstützung bei Stress, Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Bluthochdruck und Schlafstörungen, aber auch bei Ängsten und Depressionen eingesetzt werden.
Das Autogene Training nach J. H. Schultz ist ein autohypnoides Entspannungsverfahren. Sie lernen eine Methode kennen, die es Ihnen ermöglicht, beliebig oft und unabhängig von äußeren Umständen selbstständig (autogen) einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit zu erreichen. Mit d...