Mama Im Fokus 💃🏻 - Auszeit für dich❣
Bei „Mama im Fokus“ stehst du im Mittelpunkt. Du nimmst dir eine kurze Auszeit vom Alltag.

Die Stunden werden mit verschiedene Themen aufeinander aufbauen:
 
1. Kursstunde - Anerkennung der eigenen Leistung
- Verantwortung für das Baby, aber auch für dich selbst
2. Kursstunde – Schlafmangel
- Wie gehst du damit um und was macht das mit uns? Wer kann dich unterstützen?
3. Kursstunde Mama-Erschöpfung
- Welche sind eigentlich deine Wünsche, Sehnsüchte und Stärken? Warum ist es wichtig, sich dessen bewusst zu sein? Was ist dir wichtig für dich, dein Baby und deine Familie? Du bist zwar Mama, aber auch Mamas dürfen eigene Interessen vertreten, Grenzen setzen und sind somit ein Vorbild für ihre Kinder.
4. Kursstunde - Weniger Stress durch Achtsamkeit
- Was treibt mich eigentlich an oder lässt mich gestresst sein? Was kann meine Kraftquelle sein? Was haben Selbstkenntnis und Selbstfürsorge damit zu tun? Achtsamkeitsübungen im Alltag lassen dich eigene Stresssymptome frühzeitig erkennen.
5. Kursstunde - Die Mama-Rolle
- Welches Bild einer perfekten Mutter hast du im Kopf? Welche Anforderungen werden an dich gestellt und wie geht es dir dabei? Du definierst deine Erwartungen und eigenen Werte.
6. Kursstunde - Deine persönliche Zukunftsvision 

Visionsarbeit was ist das und wozu ist es gut? Zum Abschluss gestaltest du dir dein persönliches Visionsboard.