SchwangerenZeit- Gymnastik in der Schwangerschaft
Kräftigung und Bewegung in der Schwangerschaft

Dieser Kurs ist zertifizierter Präventionskurs! Bei regelmäßiger Teilnahme kannst du dir die Kosten je nach Krankenkasse anteilig oder komplett erstatten lassen!

In der SchwangerenZeit geht es darum, dich und deinen Körper zu stärken für die herausfordernden Veränderungen während der Schwangerschaft sowie für die bevorstehende Geburt.
Durch die ganzheitlichen Übungen werden eventuelle Dysbalancen in deinem Körper ausgeglichen oder entstehen im besten Fall gar nicht erst.

Deine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich und es ist hilfreich, sich sowohl mental als auch körperlich zu stärken, um all die Herausforderungen zu meistern.


Die Muskulatur deines Beckenbodens hat Einfluss auf unsere Haltung, die Atmung und das Wohlfühlen im eigenen Körper. Verliert sie ihre Vitalität, kann dies zu verschiedensten Beschwerden führen. Wird sie jedoch gezielt gekräftigt und bewusst in den Alltag einbezogen, können viele körperliche, psychische sowie seelische Beschwerden aktiv vorgebeugt werden. Dieser Kurs zur Kräftigung des Beckenbodens hilft dabei mit leicht zu erlernenden Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen, nützlichen theoretischen Informationen sowie dem Transfer des Gelernten in den Alltag. Die Teilnehmer/innen kommen in Kontakt mit der Vitalität und Stärke, die in ihrem Becken wohnt, und lernen dies als Energiequelle für Körper, Seele und Geist zu nutzen.