Und wusstest du, dass der Körper die Muttermilch nährstoffmäßig priorisiert? Das bedeutet, wenn du zu wenig nährstoffreiche Ernährung zu dir nimmst, greift dein Körper auf deine Depots zurück um das Baby optimal zu versorgen – das merkst du später mit (noch mehr) Müdigkeit & Erschöpfung, Haarausfall, emotionalem Ungleichgewicht, Verdauungsproblemen.

In diesem Online-Workshop erfährst du, wie du deinen Körper nach Schwangerschaft und Geburt optimal unterstützen kannst – mit einer ausgewogenen Ernährung, die dich stärkt und gleichzeitig dein Baby über die Muttermilch versorgt. Wir sprechen darüber, welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind, welche Rolle dein Darm und das Mikrobiom deines Babys spielen und räumen mit den häufigsten Ernährungsmythen der Stillzeit auf (denn ja, du darfst Hülsenfrüchte essen!).

Freu dich auf einen abwechslungsreichen Mix aus Wissensimpulsen, Austausch und praktischen Ideen für deinen neuen Baby- und Still-Alltag, in dem auch deine Fragen Platz haben. 

Du erhältst am Ende außerdem ein kompaktes Workbook, in dem alle Themen zusammengefasst sind, mit gesunden Gewohnheiten, Rezeptideen und cheat sheets – zum anpinnen an den Kühlschrank!

Der Kurs wird Online & auch als Präsenz-Kurs angeboten. Da könnt ihr eure Babies gerne mitbringen! :)

Hi, ich bin Kristine - ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberaterin und Mama eines kleinen Sohnes. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie viele Fragen und Unsicherheiten verschiedene Lebensphasen – insbesondere Schwangerschaft und Stillzeit – mit sich bringen können. Mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper, Geist und Seele unterstütze ich Frauen dabei, eine Ernährung zu finden, die sie nachhaltig stärkt und zu ihrem Alltag passt.