Terminlos
Becken in Bewegung - Einzelkurs online

Wir bringen das Becken in Schwung!

Im Kurs „Becken in Bewegung“ kommen Elemente aus dem Bauchtanz zum Einsatz, der seinen Ursprung in Fruchtbarkeits- und Geburtstänzen hat und eine wunderbare und einfache Art ist, den Körper fit und vor allem das Becken beweglich und geschmeidig zu halten, abgerundet und ergänzt mit Yoga-Elementen.

Mit dem Bauchtanz, wie man ihn von der Bühne kennt, hat das nur wenig zu tun. Bauchtanz ist in seinen Ursprüngen und wie wir ihn hier machen, eine wunderbare Möglichkeit, Baby, Bauch und Becken auf die Geburt vorzubereiten - und Bewegung in der Schwangerschaft zu genießen.

Das Becken wird durch die Übungen gleichermaßen stabilisiert und gekräftigt sowie flexibler und geschmeidiger. Das bewegt, trainiert und massiert auch das Baby und macht es ihm einfacher, bei der Geburt leicht den Weg durch das Becken zu finden - unterstützt von effektiven Wehen, der Schwerkraft und den Bewegungen seiner Mama.

Und es erleichtert schon die Schwangerschaft, wenn die haltgebenden Strukturen weicher werden (Bänder, Knorpel), damit das Becken für die Geburt weiter wird. Kann die (geschwächte, ungenutzte) Muskulatur hier keinen Ausgleich schaffen, kann es beschwerlich werden: Rücken, Kreuzbein, Ischiasnerv und Symphyse machen sich bemerkbar. Eine aktive, gut genutzte Muskulatur stabilisiert das Becken, ohne seine Beweglichkeit einzuschränken. Beides (Kraft wie Flexibilität) trainieren wir beim Bauchtanz.

„In beiden Hochkulturen, der ägyptischen wie der sumerischen, nutzten die Frauen die Bewegungsform Tanz, um nicht nur die Sexualität lustvoll zu gestalten, sondern auch, um eine weitgehend schmerzfreie Geburt zu erleben.“

Heike Schneider, Die Geschichte des Bauchtanzes

Photo: Brooke Cagle on Unsplash