Sanftes Pilates für Schwangere
Pilates-Kurs für Schwangere - Einstieg jederzeit möglich!

Sanftes Workout, das an die Bedürfnisse des schwangeren Körpers in den verschiedenen Schwangerschaftswochen angepasst werden kann. Unser Schwerpunkt liegt hier auf der Kräftigung von Armen, Beinen, Schultergürtel und Rücken. Beckenboden und tiefe Bauchmuskulatur werden bei vielen Übungen automatisch mit gekräftigt. Das unterstützt deinen Körper dabei, mit den Belastungen durch das stetig schwerer werdende Baby klarzukommen.

Pilates für Schwangere kann dabei helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern.

Ich empfehle die Teilnahme ab Woche 12-14 oder jederzeit später, wenn die ersten Wehwehchen wie Übelkeit bereits überstanden sind und die Schwangerschaft gefestigt ist. Die Teilnahme ist bis SSW 40 möglich, solange von ärztlicher Seite nichts dagegen spricht.

Je nach gebuchter Stundenzahl sind eine oder zwei Fehlstunden problemlos möglich.