Postpartales Yoga
Postpartales Yoga für Mamas mit Baby

Neben 6 wohltuenden Yoga-Einheiten für dich beinhaltet der Kurs auch eine liebevoll gestaltete Yoga-Kurseinheit mit Übungen speziell für dein Baby.

Du bekommst:
~ 7 Wochen Me-Time & Verbindung
~ Stärkung von Körper & Wohlbefinden
~ eine besondere Baby-Yoga-Stunde inklusive

Postpartales Yoga kann nach der Geburt unglaublich wertvoll sein - körperlich, mental und emotional.
 
Hier sind die wichtigsten Vorteile:
~ Körperliche Regeneration durch sanfte Übungen, die deinen Körper dabei unterstützen, sich nach der Schwangerschaft und Geburt zu erholen. Besonders wichtig ist die Stärkung des Beckenbodens und der Tiefenmuskulatur, die oft geschwächt ist.
~ Rückbildung & Haltung werden gefördert, wodurch typische Beschwerden wie Rücken-/Nacken- oder Schulterschmerzen gelindert werden können.
~ Es kommt zu Stressabbau & mentaler Balance, da sich Atemübungen und bewusste Bewegungen beruhigend auf das Nervensystem auswirken. Stress kann reduziert werden und es kommt zu emotionaler Stabilität.
~ Die Bindung zu deinem Baby wird bewusst gestärkt - durch gemeinsame Zeit, Nähe und achtsame Interaktion.
~ Mehr Energie & besserer Schlaf, da Yoga helfen kann, dich ausgeglichener zu fühlen.
~ Austausch mit anderen Mamas, was sehr entlastend sein kann. Wir wachsen im Kurszeitraum zu einer Gemeinschaft zusammen.

Für nähere Infos meldet euch gerne bei mir!