Beschreibung
Yoga kann dir helfen, nach der Geburt dein Gleichgewicht wiederzufinden und auch körperlich den Rückbildungsprozess optimal unterstützen!
Nimm wieder in deinem Körper Platz, stelle den Kontakt und das Vertrauen zu deinem Beckenboden wieder her und stärke die Muskulatur, die dich aufrichtet und stützt (sprich: Beckenboden, tiefe Bauchmuskulatur). So wirkst du auch der Rektus Diastase entgegen und baust körperliche Kraft und Spannung auf. Dein Schulter und Nackenbereich finden Entspannung, die Wirbelsäule bleibt stark und beweglich. Und das Beste kommt wie immer zum Schluss: eine ausgiebige Endentspannung in Shavasana darf natürlich auf keinen Fall fehlen! Zeit für dich!
Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe live über Zoom. Die Zoom-Stunden werden aufgezeichnet und stehen dir jeweils 2 Wochen zum Wiederholen zur Verfügung. Solltest du also an dem ein oder anderen Termin einmal keine Zeit haben oder nicht so zur Ruhe finden, wie du dir das wünscht: hol sie einfach zu einem für dich passenderen Zeitpunkt nach - gerne auch 2, 3, 4, 5.. mal
Du benötigst keine Vorkenntnisse in Yoga. Aber bitte sprich mit deinem Arzt / deiner Ärztin, ob eine Teilnahme für dich in Ordnung ist. Sofern von ärztlicher Seite nichts dagegen spricht, kannst du nach dem Wochenbett beginnen Yoga zu üben.
Nimm wieder in deinem Körper Platz, stelle den Kontakt und das Vertrauen zu deinem Beckenboden wieder her und stärke die Muskulatur, die dich aufrichtet und stützt (sprich: Beckenboden, tiefe Bauchmuskulatur). So wirkst du auch der Rektus Diastase entgegen und baust körperliche Kraft und Spannung auf. Dein Schulter und Nackenbereich finden Entspannung, die Wirbelsäule bleibt stark und beweglich. Und das Beste kommt wie immer zum Schluss: eine ausgiebige Endentspannung in Shavasana darf natürlich auf keinen Fall fehlen! Zeit für dich!
Wir treffen uns in einer kleinen Gruppe live über Zoom. Die Zoom-Stunden werden aufgezeichnet und stehen dir jeweils 2 Wochen zum Wiederholen zur Verfügung. Solltest du also an dem ein oder anderen Termin einmal keine Zeit haben oder nicht so zur Ruhe finden, wie du dir das wünscht: hol sie einfach zu einem für dich passenderen Zeitpunkt nach - gerne auch 2, 3, 4, 5.. mal
Du benötigst keine Vorkenntnisse in Yoga. Aber bitte sprich mit deinem Arzt / deiner Ärztin, ob eine Teilnahme für dich in Ordnung ist. Sofern von ärztlicher Seite nichts dagegen spricht, kannst du nach dem Wochenbett beginnen Yoga zu üben.
Yoga kann dir helfen, nach der Geburt dein Gleichgewicht wiederzufinden und auch körperlich den Rückbildungsprozess optimal unterstützen!
Nimm wieder in deinem Körper Platz, stelle den Kontakt und das Vertrauen zu deinem Beckenboden wieder her und stärke die Muskulatur, die dich aufrichtet und stütz...
Nimm wieder in deinem Körper Platz, stelle den Kontakt und das Vertrauen zu deinem Beckenboden wieder her und stärke die Muskulatur, die dich aufrichtet und stütz...