Beschreibung
Alltagsgold - In dir zu Hause. Bewegte Entspannung und Leichtigkeit für Mamas
Du bist Mama und dein Alltag ist ganz schön voll, stressig, anstrengend, gefühlsintensiv und laut. Du hast wenig Zeit, Raum und Körper für dich. Manchmal wünschst du dir einfach weniger erschöpft zu sein, mehr Leichtigkeit im Alltag zu leben, entspannter zu sein, und einen Raum zum Atmen und Sein.
Das Mama-sein stellt unser bisheriges Leben auf den Kopf. Unsere Emotionen fahren Achterbahn, wir dürfen uns neu sortieren und werden mit Ängsten und eigenen Erziehungsmustern konfrontiert, während unser Herz vor bedingungsloser Liebe übersprudelt. Die Geburt eines Kindes ist für die meisten Frauen das verändernde Erlebnis ihres Lebens und schwupp finden wir uns im Alltag wieder.
Verwandele deinen Alltag in deine Kraftquelle
In Alltagsgold möchte ich dir einen Raum halten, indem du dir als Mama UND Frau begegnest und dich auf Herzhöhe mit anderen Frauen verbinden kannst. Du wirst dir
Ressourcen erarbeiten, dich und dein Kind besser verstehen, deinen Körper besser kennenlernen, Spaß haben und leichter durch deinen Alltag gehen, indem du dich spielend bewegst.
Dies ist weder Sportkurs noch Theatergruppe. Dies ist dein Mama-Club, indem wir uns unseren Themen spielend widmen.
Das kann dein Spiel bedeuten:
- Körperorientiertem (Selbst)- Coaching,
- spielerische Übungen
- Achtsamkeit
- Embodiment
- Meditation
- intuitive Bewegungselemente, die aus dir kommen, z.B. Tanzen, Gespräche
- Journaling
- Atemübungen
- EFT
- Entspannung
Du wirst:
- An spielerischer Leichtigkeit gewinnen
- deinen Körper annehmen und wertschätzen
- Techniken üben, um Stress zu reduzieren und leichter auszugleichen, achtsamer kommunizieren
- achtsamer, im Hier und Jetzt sein.
- dich und deine Gefühle besser verstehen
- leichter in deine Kraft kommen
- dein Kind besser begleiten können
- deine Bedürfnisse besser wahrnehmen und Selbstfürsorge umsetzen, dich annehmen und mitfühlend mit dir umgehen
- Flexibilität und Gelassenheit entwickeln,
- Verbundenheit in einer Gruppe, die trägt, spüren
Inklusive geschützter whatsapp Gruppe mit Austausch und Impulsen.
Alltagsgold - In dir zu Hause. Bewegte Entspannung und Leichtigkeit für Mamas
Du bist Mama und dein Alltag ist ganz schön voll, stressig, anstrengend, gefühlsintensiv und laut. Du hast wenig Zeit, Raum und Körper für dich. Manchmal wünschst du dir einfach weniger erschöpft zu sein, mehr Leich...