Beschreibung
In diesem Kurs lernst du praxiserprobte Techniken um Stress besser zu erkennen, abzubauen und souverän zu bewältigen. Von Achtsamkeit bis Zeitmanagement bekommst du sofort anwendbare und effektive Strategien.
Inhalte:
Inhalte:
- Stressoren und innere Antreiber analysieren
- Entspannungstechniken wie PMR & AT lernen
- Achtsamkeits- und Atemübungen
- Nervensystemregulation
- Mentale Techniken zur Gedankenkontrolle
- Zeitmanagement & Routine
Ab Donnerstag, den 26.02.26- 07.05.26, 10 Einheiten je 90 Minuten,
von 18:00 - 19:30 Uhr. Im Familienzentrum Rockzipfel Burgsiedlung 1, 87542 Sonthofen
Von den Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V.
Anmeldung bei Entspannungsexpertin Sandra Vögele:
Tel.: 0176/20469276
sandra-voegele@gmx.de
In diesem Kurs lernst du praxiserprobte Techniken um Stress besser zu erkennen, abzubauen und souverän zu bewältigen. Von Achtsamkeit bis Zeitmanagement bekommst du sofort anwendbare und effektive Strategien.
Inhalte:
Inhalte:
- Stressoren und innere Antreiber analysieren
- Entspannungstechniken wie PMR & AT lern...