Beckenbodentraining (Kräftigung)
Rückbildungskurs

Nach der Geburt gilt es zunächst im neuen Alltag anzukommen und die die Zeit zum heilen zu nehmen. Ab 6-8 Wochen nach der Geburt kannst du an diesem Kurs teilnehmen, es sollten vorher bereits erste kurze Rückbildungsübungen (zB von deiner Hebamme im Wochenbett empfohlen) durchgeführt worden sein, da es am besten ist nicht direkt mit 60 Minuten Übungen am Stück zu starten. In diesem Kurs erwartet dich ein modernes Beckenbodentraining, welches ich durch meine Physiotherapieausbildung und diverse Ausbildungen im Bereich Rückbildung und Beckenbodentraining gelernt habe. Neben direktem Training für Beckenboden und Bauchmuskulatur kümmern wir uns auch im den gesamten Körper, um dich für den Mama Alltag fit zu halten und Beschwerden vorzubeugen. Am Anfang der Stunde gibt es auch immer einen kleinen theoretischen Input, sodass du auch nützliches Wissen über deinen Körper mitnehmen kannst.

Du kannst dein Baby zum Kurs mitbringen. Die Babys werden nicht aktiv miteingebunden, sodass du wenn du lieber alleine kommen möchtest auch keinen Nachteil hast.

Dieser Kurs ist ein bei den Krankenkassen zertifizierter §20 Kurs. Nach der Teilnahme erhältst du von mir eine Bestätigung der Teilnahme, die du bei der Krankenkasse zur Erstattung einreichen kannst. Je nach Krankenkasse erhältst du 70 - 100% der Kosten zurück - am besten informierst du dich vorab bei deiner Krankenkasse mit welcher Unterstützung du rechnen kannst. Bitte beachte, dass du für die Erstattung an 80% der Termine teilnehmen musst.

Bitte beachte, dass die Teilnahme am Kurs nur stattfinden sollte, wenn du die Freigabe deines Arztes/deiner Ärztin für körperliche Aktivität hast. In der Regel geschieht dies mit der Untersuchung 6 Wochen nach der Geburt, frage dazu aber auch ansonsten gerne deine Hebamme.

Wenn du dir unsicher bist, halte Rücksprache mit deinem Arzt/deiner Ärztin bzw. nimm im Zweifel nicht teil. Gerne gebe ich dir auch Informationen zu den Übungen mit, wenn du diese zur Abklärung benötigst. 

Der Kurs findet im Pro Body Korbach statt - hier ist alles vorhanden was wir für die Stunden brauchen (Matten, Decken, Kissen etc.). Wenn du dein Baby mitbringst, bringe bitte eine wärmere Unterlage mit, da der Boden manchmal etwas kühl ist.