Rückbildung
Dein Weg zu Stabilität, Fitness und Wohlbefinden

Meine Kurse zur Regeneration kannst du entweder nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs bei deiner Hebamme machen oder auch zeitgleich, da eine Beckenbodenstärkung nach einer Geburt als auch die Rückbildungsübungen mindestens 2 pro Woche erfolgreich durchgeführt sollten um resultierbare Erfolge erzielen können.

Umso schneller kann auch der „Wiedereinstieg“ in das „normale“ Sportleben wieder erfolgen. Denn vor dem Joggen, Springen usw. muss der Beckenboden erst wieder gestärkt sein und auch die sog. Rektusdiastase (Auseinanderweichen der tiefen Bauchmuskulatur) verschlossen sein.

In den Kursen werden auch praktische Alltagstipps gezeigt, die Du auch mit Baby super in Deinen Familienalltag integrieren kannst

Wir erarbeiten für Dich individuell einen Plan, mit dem Du von Woche zu Woche wieder fitter wirst und Dich zugleich auf den Rückbildungskurs bei deiner Hebamme und parallel oder im Anschluss Deinen Regenerationskurs starten kannst. 

8 Termine je Buchung inkl. Handouts