Gelassen durch Perimenopause / Wechseljahre
Intensiv Workshop Perimenopause & Wechseljahre

🩺 Abend 1 – Basiswissen & Verständnis

Verstehen, was im Körper passiert – und warum du dich manchmal wie ein Vulkan fühlst 🌋

Typische Symptome kennen: Blutung, Schlafstörungen, Hitzewellen & Co.

Klarheit über hormonelle Veränderungen gewinnen

🌱 Abend 2 – Körperliche Unterstützung

Pflanzen, Kräuter, Supplements – was wirkt wirklich? 🌿

Bewegung, Ernährung, NEM & andere kleine Geheimwaffen

Praktische Tipps, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen
Bonus: Eine Ernährungsberaterin wird uns an diesem Abend Einblicke in das Thema Ernährung & Wechseljahre geben und ihr könnt all eure Fragen stellen. 

🧘 Abend 3 – Mentale Balance & Alltagsstrategien

Meditationen und Entspannungstechniken, die wirklich helfen, Work-Life-Balance in turbulenten Zeiten, Selbstfürsorge, kleine Rituale und Tools, die Körper & Geist beruhigen

Für alle Frauen, die mitten in den hormonellen Veränderungen stehen oder sich darauf vorbereiten – und die diese Phase gelassen, bewusst und gestärkt erleben wollen.

Format:  Präsenz, interaktiv, mit viel Raum für Fragen und Austausch

Dauer: 3 Abende à 1,5 Stunden

✨ Extra Bonus: Handout mit allen Tipps & Tools für den Alltag – damit du das Gelernte sofort nutzen kannst.