Ernährungsberatung
dein Weg - individuell auf dich abgestimmt - zur einer bewussten Ernährung

Du bist unzufrieden mit deiner Ernährung oder mit deinem Gewicht? Du willst Veränderung und brauchst dabei Unterstützung?

Mit meiner Ernährungsberatung biete ich dir eine umfassende Begleitung - egal, in welcher Lebenssituationen du dich befindest. Mein Ziel ist es, dich bei deiner Anpassung deiner Ernährung und deinen Bedürfnissen an deinen Alltag zu unterstützen. 

Spezialisiert auf die Erkennung von Ernährungsmythen und vermittle ich fundiertes Wissen über Makro- und Mikronährstoffe. Zusätzlich biete ich individuelle Beratungen für Frauen nach der Geburt oder in der Stillzeit an, um deren speziellen Ernährungsbedürfnissen gerecht zu werden.

Gemeinsam schauen wir, warum sich dein Körper vielleicht gefühlt in einem Ungleichgewicht befindet. Über ein spezielles Ernährungstagebuch schaue ich, wie du dich zurzeit ernährst und welche Rolle Ernährung in deinem Leben hat.

Erfahre, wie du deine Nährstoffzufuhr optimieren kannst, um den neuen Lebensabschnitt gelassener zu begegnen. Meine Beratung umfasst fundierte Impulse, die du leicht in deinen Alltag integriert kannst, und dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen. Genieße das Gefühl von neuer Energie, welches eine ausgewogene Ernährung mit sich bringt.

Lerne leckere und vielseitige Rezeptideen kennen, die speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind - ohne Verzicht, ohne Diät oder Einnahme von zusätzlichen Mitteln. Entsprechend deines Geschmackes und deiner Vorlieben schauen wir zusammen, wie du deinen Alltag optimal gestaltest.

Mein Angebot:

Wähle ein passende Programm für dich aus: SNACK, Imbiss und Menü. Alle Programme sind auf dich individuell abgestimmt, damit du dir realistische Ziele setzt.

Selbstverständlich besteht die Möglichkeit dein gewähltes Programm zu erweitern, solltest du merken, dass du dir noch mehr Begleitung wünscht.

Zu den Highlights meines Programms gehören (je nach gewählten Programm):

In einem ersten Telefonat lernen wir uns kennen und besprechen deine Anliegen. Dieses Gespräch bietet dir die Gelegenheit, dir ein Bild von meiner Beratungsarbeit zu machen und erste Fragen zu klären.

Dieser Fragebogen hilft mir, deine bisherige Ernährung analysieren.

Wir treffen uns zu Beginn, damit ich deine Körperzusammensetzung ausmessen kann und mehr über deine Herausforderungen erfahre. Gemeinsam erarbeiten wir erste Strategien, um mit beginnenden Veränderung besser umzugehen.

Anschließend treffen wir uns 1x wöchentlich für 30 Minuten Online, um bisherige Ergebnisse zu besprechen und neue Ziele zu formulieren. Während dieser Zeit bin ich jederzeit via Messanger für dich ansprechbar, damit wir eventuelle Misserfolge sofort reflektieren. Anfangs muss ich dein Essverhalten verstehen und bitte dich deshalb, täglich deine Ernährung zu tracken.

Zum Abschluss treffen wir uns in der Praxis, um die entstandenen Veränderungen zu besprechen. Wir freuen uns über die ersten Ergebnisse und besprechen weitere Strategien, um das Erfahrende nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

Nach ca. 4 Wochen findet das zweite Beratungsgespräch in der Praxis statt. Vielleicht können wir hier schon die ersten Erfolge feiern und sichern, denn ich führe die zweite Messung durch. Wir reflektieren die bisher erreichten Ziele und setzen gegebenenfalls neue Meilensteine.

Nach weiteren 4 Wochen treffen wir uns wieder in der Praxis, um den Abschluss und die weitere Umsetzung zu besprechen. An diesem Termin wollen wir endgültige Ergebnisse feiern. Damit dein erreichtes Ziel nachhaltig erhalten bleibt bzw. ein weitere erreicht werden kann, justieren wir entsprechende "Stellschrauben".

Erfahre, wie du durch mehr Achtsamkeit zu dir selbst mit den Herausforderungen, welche dein Alltag mitbringen können, umgehst und spüre die effektiven Effekte einer ausgewogenen Ernährung auf deinen Körper.

Dann melde dich gern bei mir und wir starten gemeinsam in einen neuen Lebensabschnitt.

Deine Sabine

Die Kosten werden in der Regel von den Krankenkassen nicht übernommen!