Pilates/ Rückenfit Freitag
Pilates / Rückenfit Freitag

 Was ist Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Körper und Geist in Einklang bringt. Entwickelt von Joseph Pilates, kombiniert diese Methode Elemente aus Yoga, Gymnastik und Atemtechniken. Im Mittelpunkt stehen die kontrollierte und präzise Ausführung jeder Bewegung sowie die Aktivierung der tiefen Muskulatur – insbesondere der Körpermitte, dem sogenannten „Powerhouse“.

 Was bringt Pilates?
Durch regelmäßiges Pilates-Training verbesserst du deine Haltung, kräftigst deine Muskulatur und erhöhst deine Beweglichkeit. Gleichzeitig werden Atmung, Konzentration und Körperwahrnehmung geschult. Das Ergebnis ist ein starkes, ausgeglichenes und flexibles Körpergefühl – verbunden mit mentaler Ruhe und neuer Energie für den Alltag.