🌿 Schenke dir jede Woche eine Stunde nur für dich. 

Vielleicht kennst du das: 

Dein Alltag ist voll, du sitzt viel, bewegst dich zu wenig oder dein Körper fühlt sich nicht mehr so beweglich an wie früher. 

Du weißt, dass dir Bewegung guttun würde – aber alleine dranzubleiben fällt oft schwer. 

Genau deshalb habe ich diesen Kurs entwickelt. 

In einer kleinen Gruppe trainieren wir gemeinsam live-online. So profitierst du von festen Terminen, persönlicher Begleitung und einer angenehmen Atmosphäre – ganz ohne Leistungsdruck. 

 

Pilates ist ein sanftes und gleichzeitig effektives Ganzkörpertraining. 

Im Mittelpunkt stehen: 

✔️ Kräftigung der tiefen Rumpfmuskulatur 

✔️ Verbesserung der Körperhaltung 

✔️ Mehr Beweglichkeit und Stabilität 

✔️ Förderung von Gleichgewicht und Koordination 

✔️ Mehr Körperbewusstsein 

Die Übungen werden ruhig und kontrolliert ausgeführt und sind daher ideal für Frauen, die ihre Gesundheit langfristig fördern möchten. 

 

Im Gegensatz zu vielen Pilates-Angeboten handelt es sich nicht um einen Selbstlernkurs. 

Du trainierst live mit mir und einer kleinen Gruppe. 

Das bedeutet: 

• feste Termine – für mehr Regelmäßigkeit 

• persönliche Anleitung durch eine Physiotherapeutin 

• Fragen sind jederzeit willkommen 

• Korrekturen während der Übungen möglich 

• Motivation durch gemeinsames Training 

Nicht der perfekte Trainingsplan macht den Unterschied – sondern die regelmäßige Umsetzung. 

Dennoch stelle ich dir einen Trainingsplan zur Verfügung, mit dem du auch mal zwischendurch ein paar Übungen machen kannst.

 

Dieser Kurs ist ideal für Frauen, die: 

🌿 ihre Körpermitte stärken möchten 

🌿 ihre Haltung verbessern möchten 

🌿 beweglicher werden möchten 

🌿 einen Ausgleich zu langem Sitzen suchen 

🌿 ihre Gesundheit aktiv unterstützen möchten 

Pilates-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

 

Ich bin Katharina von Schmeling, Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und arbeite seit über 20 Jahren im Gesundheitsbereich. 

Meine Pilates-Ausbildung habe ich bereits 2002 abgeschlossen. Seitdem fließen die Prinzipien des Pilates kontinuierlich in meine Arbeit als Physiotherapeutin, sowie in meine Kurse ein – lange bevor Pilates den heutigen Bekanntheitsgrad erreicht hat. 

Mein Ziel ist es, Frauen dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit aktiv selbst in die Hand zu nehmen – mit Bewegung, Prävention und einem ganzheitlichen Blick auf den Körper. 

 

📍 Live-Onlinekurs 

🖥️ Teilnahme bequem von zu Hause 

👥 Kleine Gruppe 

📹 Keine Aufzeichnungen – wir trainieren gemeinsam live. 

✅ Wenn du mal nicht kannst, kannst du dafür an einem anderen Tag teilnehmen

 

💜 Mein Wunsch für dich 

Ich wünsche mir, dass dieser Kurs mehr wird als nur eine Stunde Bewegung pro Woche. 

Er soll dir helfen, wieder Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen, deine Haltung zu verbessern und Bewegung als etwas zu erleben, das guttut – nicht als Pflicht, sondern als Geschenk an dich selbst. 

Ich freue mich darauf, dich im Kurs begrüßen zu dürfen!