Beschreibung
Schwangerschaftsfitness meets Beckenbodenworkout
DER Online-Live-Kurs für alle schwangeren Frauen, die fit werden oder bleiben wollen UND direkt ihren Beckenboden mit integrieren möchten.
Der Beckenboden spielt in der Schwangerschaft und während der Geburt eine zentrale Rolle. Viele Frauen kommen in dieser Zeit das erste Mal bewusst in Kontakt mit ihm, häufig allerdings im negativen Sinne, weil sie ihren Urin nicht mehr gut halten können oder öfter ein Druckgefühl nach unten haben.
In diesem Kurs geht es darum, dass wir uns den Beckenboden zum Freund machen, denn wenn Du ihn kontrollieren kannst, stehen Dir ganz neue Möglichkeiten offen.
Auch viele wissenschaftliche Studien zeigen die positiven Auswirkungen von Beckenbodentraining während der Schwangerschaft:
Der Beckenboden spielt in der Schwangerschaft und während der Geburt eine zentrale Rolle. Viele Frauen kommen in dieser Zeit das erste Mal bewusst in Kontakt mit ihm, häufig allerdings im negativen Sinne, weil sie ihren Urin nicht mehr gut halten können oder öfter ein Druckgefühl nach unten haben.
In diesem Kurs geht es darum, dass wir uns den Beckenboden zum Freund machen, denn wenn Du ihn kontrollieren kannst, stehen Dir ganz neue Möglichkeiten offen.
Auch viele wissenschaftliche Studien zeigen die positiven Auswirkungen von Beckenbodentraining während der Schwangerschaft:
- verkürzte Austreibungsphase während der Geburt
- verringertes Risiko von Inkontinenz zum Ende der Schwangerschaft
- verringertes Risiko von Inkontinenz nach der Geburt
Und auch moderates, an die Bedürfnisse von Schwangeren angepasstes Fitnesstraining
- hilft das Gewicht zu regulieren,
- vermindert das Risiko ein Schwangerschaftsdiabetes zu entwickeln
Mit diesem Kurs schlägst Du zwei Fliegen mit einer Klappe:
wohltuendes Ganzkörpertraining und Wahrnehmung, Kräftigung & Entspannung Deines Beckenbodens
Unser Kurs findet online & live statt.
Wir sehen uns in einer Art Videokonferenz und so wie im Bild hier kannst Du Dir das dann vorstellen:
Bitte beachte:
- Die Kurse sind besonders auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers zugeschnitten, auf individuelle Fragen gehen wir gerne ein.
- Hinweis: wenn Du den Kurs als Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss buchen möchtest: Teilnehmen können gesunde Versicherte ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, die ihren Beckenboden trainieren wollen.
- Du kannst den Kurs aber auch als reinen Selbstzahlerkurs buchen (für Kundinnen in Österreich oder der Schweiz, für Privatversicherte..)
Um Deine Teilnahme technisch sicher zu stellen, benötigst Du
- Smartphone, Tablet oder PC mit Audio- und Videomöglichkeit
- eine Internetverbindung, idealerweise im WLAN
In der Kursgebühr enthalten sind:
- der online-live-Kurs mit 8 Einheiten und professioneller, zertifizierter Kursleitung
- lifetime Zugang zur Kursmediathek mit alles Trainingsvideos des Kurses
- eine begleitende Whatsappgruppe für Austausch und fachlichen Support
- ein 25 Euro Rabattcode für weitere Angebote
- eine Teilnahmebescheinigung
Dieser Kurs ist als Gesundheitskurs (Präventionskurs) bei allen deutschen gesetzlichen Krankenkassen als Onlinekurs zertifiziert.
Er erfüllt die hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V.
Für Dich bedeutet das:
Deine deutsche gesetzliche Krankenkasse unterstützt Dich in Deinem sportlichen Vorhaben mit bis zu 100% Rückerstattung der Kursgebühr. Das ist von Kasse zu Kasse verschieden, manche zahlen max. 75 Euro zurück, andere die komplette Kursgebühr.
Voraussetzung für die Bezuschussung ist eine regelmäßige Teilnahme (min. 70 % der Kurseinheiten)
Mit Buchung dieses Kurses erklärst Du Dich mit diesen technischen Voraussetzungen einverstanden und bestätigst, dass keine behandlungsbedürftige Erkrankungen bestehen.
Deine Trainerinnen:
Diese Kurse werden von Jessi, Natalie oder Anna geleitet. Du bist bei ihnen in den besten Händen, denn sie sind Beckenbodentrainerinnen, Mama von 2 bzw. 3 Kindern, Sportwissenschaftlerinnen oder Physiotherapeutin und Expertinnen für postnatales Fitnesstraining.
Schwangerschaftsfitness meets Beckenbodenworkout
DER Online-Live-Kurs für alle schwangeren Frauen, die fit werden oder bleiben wollen UND direkt ihren Beckenboden mit integrieren möchten.
Der Beckenboden spielt in der Schwangerschaft und während der Geburt eine zentrale Rolle. Viele Frauen kommen in...
Der Beckenboden spielt in der Schwangerschaft und während der Geburt eine zentrale Rolle. Viele Frauen kommen in...